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아이의 편식 해결 노하우 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 어릴적에 편식을 많이 한 편인데요아이가 편식하면 걱정이되긴 하죠음식의 다양성을 주는게 좋은것 같아요 자극적인 음식에 익숙해 진것 같아서 최근에는 잘 안먹는 음식을 혼합해서 볶음밥이나 주먹밥을 잘 만들어서 먹이는 경우도 많더라고요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.22
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다이어트 할 떄 추천하는 건강식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기 해물짬뽕 대신 건강한 다이어트 식단으로는두부샐러드와 삶은 계란과 채소볶음을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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알룰로스 설탕과 시럽의 차이는 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕과 액상은 이론적으로는 차이가 있어요그러나 실재로 우리몸에서는 거의 비슷하게 당이 흡수가 된답니다.대체당은 2가지 방향인데요우리몸에서 흡수나 당을 올리지 않거나높은 단맛의 강도로 소량만 먹어도 되거나 이렇게 크게는 2가지 방향입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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배달음식을 먹고 심하게 배탈이 났어요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.즉시 병원에 가서 의사의 진료를 받는것이 중요해요이거 증상이 심해지거나 지속되면 더 건강이 안좋을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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소금물을 매일 마시면 몸에 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물에 소금을 타면 전해질 요소로 좋다는 의밍비니다.이온음료와 비슷한 원리라고 생각하시면 되요다만 식사량으로 소금도 충분하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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고구마 감자는 하루에 몆 개 먹는게 가장 적당할꺼요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구항작물은 영양가가 높지만 과다 섭취시 살이 쪄요칼로리가 높기 떄문인데요수분에 따라서 다르지면 평규 100그람당 100 ~ 200kcal 까지 간답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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제철 재료로 만들 수 있는 간단한 아침 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제철과일 샐러드와 채소 스크럼블을 추천드려요제철 과일은 요거트와 함꼐 드시면 좋을 것 같고요채소 스크램블은 계란 및 시금치와 토마토 넣어서 드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.22
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시원한 콩나물국 맛있게 끓이는 팁이 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차가운 음식일 수록 단점이 하나 있는데요나트륨과 같이 간을 쌔게 해야 한답니다.시원한 국에는 감각이 잘 안느껴져서 높은 간을 할수 밖에 없죠건강하게 드시기 위해서는 간의 양을 줄이면 되고요맛있게 드시기 위해서는 간을 쫌 강하게 해야해요저는 개인적으로 조미료를 사용해서 간은 줄이면서 맛있게 드시는걸 추천 드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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우리나라에서만 가을을 식욕의 계절이라고 부르나요 ? 가을에 입맛이 좋아지는 이유가 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을은 수확의 계절로 맛있는 식재료가 풍부하답니다.기온 변화도 따뜻하여 음식을 생각나게 해 입맛을 돋우는데 영향을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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40대 성인 남자라면 하루에 몇 시간정도 자야 건강할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 잠은 현대인 기준에서는 충분히 주무시고 계신것 같아 다행이네요그럼에도 7~9시간 정도 자면 더 좋다곤 하는데요이건 개인의 선택이여서요자고도 피곤하시다니 수면의 질을 높여보는걸 추천 드려요우선 잠자기 좋은 환경을 만들어야 하는데요빛의 양을 줄이고 작은 소음 조차 줄여보시는건 어떨까요?
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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