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간장가장을 마시게 먹는 방법을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간장게장을 맛있게 먹으려면 신선한 밥과 함꼐 곁들여 먹고, 깨소금이나 참기름을 살짝 뿌리면 더 풍미가 살아납니다.또한 쌈채소와 함께 싸먹으면 더욱 맛있습니다.저녁은 평소에 좋아하는 음식을 함꼐 나눠 드시는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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한국야쿠르크 하루야채 먹어보려는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루야채와 같은 식이섬유가 풍부한 제품은 기실염 회복에 도움일 될 수 있습니다.그러나 과일 야채즙은 당 함량이 높아 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요균형 잡힌 식사를 통해 다양한 식이섬유를 섭취하는 것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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술먹고 이갈이가 심해지는 이유는 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을마실떄 이갈이가 심해지는 것은 알코올이 신경꼐를 자극하여 근육 긴장을 유발할수도 있기 떄문인데요이는 하나의 가능서잉고요무의식에 습관일 가능성이 높아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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비타민c 에 섭취가 부족하면 어떤 증상이 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민c가 부족하면 피로감, 면역력 저하, 피부문제, 잇몸 출혈 등의 증상이 나타날수 있어요심한 경우 괴혈병과 같은 질병도 유발할 가능성이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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약을 잘먹으려 하지 않는 아이어떻게 먹여야
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약을 먹이지 않으려는 경우 아이가 좋아하는 음료나 음식에 섞어주는 방법이 효과 적일 수 있습니다.다만 약효가 떨어 질 수 있어 최대한 음료가 아무것도 안들어간 것으로 잘 선택해야 하는데요저는 향만 들어간 제품들을 많이 이용해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.22
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안녕하세요.늙은노인네입니다. 매일 술을 먹다가 이제 1주일 끊었는데 2키로~2.5키로가 체중이 빠졌습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감소는 개인의 신진대사와 식습관에 따라 다르지만 술을 끊으면 초기에는 더 빠르게 빠질 수 있습니다.지속적인 건강한 식숩관과 운동을 병행하면 체중은 더 줄어들 가능성이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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안녕하세요.늙은노인네입니다.소세지 스팸이런거 발암식품이라고 하는데요 안전하게 섭취가 가능한소세지는 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안전하게 섭취가 가능한 소시지는 화학 첨가물이나 방주제가 적은 음식일 수 잇는데요이는 직접 만들지 않는 이상 만들기 힘들어요그리고 해당 함량도 허용된 함량 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.22
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빵 떡 어떤게 더 안좋은 건가요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵과 떡 모두 탄수화물이 많지만, 종류에 따라 영양성분이 다릅니다.일반적으로 떡은 상대적으로 심이섬유가 많고, 빵은 설탕이나 지방이 포함될 수 있어 선택에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.22
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공복운동이 근육량 증가에 미치는 영향이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 운동은 지방 연소에 도움이 될 수 있지만 근육량 증가에는 저녁 운동이 더 효과적일 수 있습니다.저녁에 운동하면 에너지가 충분하고 ,식사 후 단백질 섭취가 가능해 근육 성장에 유리합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.22
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물을 마실때 차갑게 마시면 건강과 관련있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차갑게 먹는다고 무조건 안좋은건 아닙니다.두통이 오지 않을 정도만 드시면 되요오히려 더운날에는 차가운 물이 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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