건강관리
구황작물은 다이어트 기간에 먹어도 괜찮나요?
보통 궁황작물이라고 하면 고구마, 감자를 이야기하잖아요! 저는 감자를 되게 좋아하는데, 지금 다이어트 중이라서 먹어도 살 빼는데 상관이 없는건지 궁금해요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감자는 영양가가 높고 포만감을 주지만, 다이어트 중에는 섭취량을 조절하는 것이 중요해요
적당량의 감자는 다이어트에 도움을 될 수 있지만 튀김이나 고칼로리 소스는 피하는것이 좋아요
고구마와 감자는 다이어트 중에도 섬유질과 비타민 등의 영양소가 풍부하여 적절한 양을 섭취하면 도움이 됩니다. 다이어트 중에는 감자와 고구마 섭취 시에 튀기지 않고 찌거나 구워서 먹는 것이 좋으며, 적정량을 지키고 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
구황작물은 탄수화물함량이 높지만 당지수가 낮은것들이 대부분이므로 적절히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다 .