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답변 내역

가족과 함께하는 건강한 식습관 만들기 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가족과 함꼐 건강한 식습관을 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단을 구성하는것이 좋아요다양한 채소, 과일, 단백질, 곡물을 포함한 식사를 하고 아이들과 함꼐 요리하는것도 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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고기를 싫어하는 초등학생 아이에게 고기를 잘 먹일수 있는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 잘게 다져서 볶음밥이나 스튜에 넣어 먹으면 좋아요또한 피나나 타코처럼 아이들이 좋아하는 요리도 도전해 보시는걸 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.20
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하루에 바나나 권장량이 어떻게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 하루 권자양은 1~2개 정도입니다.개인마다 그리고 식습관에 차이가 있겠지만 일반적인 내용입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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음식을 폭식하면 위가 많이 늘어나나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소식을 하면 위가 줄어 줄 순 있어요다만 위는 개인마다 차이가 매우 크죠먹방 유튜버들은 일반적을 위가 크다고 알려져 있죠무엇보다 기초대사량이 높아서 많이 먹어도 살이 덜 찌는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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뱃속이 시커멓게 보이는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양실조로 인해 배속이 시커멓게 보이는 증상은 위장 문제나 내장 출혈이 가능성이 있어요정말 조심해야 되는 상태인데요병원에서 주시는 처방대로 잘 하셔야 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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허벅지 살은 안빠지나여!!!!!!!!?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트를 한 방법에 따라 차이가 있을 것 같은데요운동도 병행하면서 하셨다면아마 살은 빠졌는데 허벅지 부분에서 근육이 붙은것 같아요건강하게 다이어트를 하신것 같아요그런데 굶어서 다이어트를 하셨다면 단백질이 빠진것 같아요그럼 지방으로 변환이 되면서 물렁살이 되면서 허벅지가 유지 되는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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아무리 많이자도 일어났을때 여전히 졸린이유는 뭔가용
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일어났을때 피곤한 이유는 수면의 질이 낮거나 잠자리가 불편할 수 도 잇어요우선 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 좋을 것 같아요그리고 수면 환경만 개선하셔도 크게 효과 보실 수 있을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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쌈으로싸먹는 배추와 양배추는 영양소가 비슷할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소들은 대부분이 유사하게 들어가 있어요1~2g 차이가 나기도 하는데요그정도는 무시할 정도라고 보여져요이는 대부분이 수분이로 이뤄져 있기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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루이보스차의 효능이 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.루이보스차는 항산화 작용이 뛰어난 차류인데요면역력도 높여 줄 수 있어요특히나 다이어트에 많이 먹는데요 소화 개선 및 피부건강에도 도움을 줄 수 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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일반밥을 먹을때보다 김밥으로 먹게되면 평소보다 더 많은 양을 섭취하는데 무슨이유때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥은 다양한 재료들이 들어가는데요한입 크리고 편하게 먹다보니깐 먹는 속도가 빨라져요빨리 먹으면 우리 위에서 포만감을 느끼기 전에 많이 먹게 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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