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6세 어린이 변색깔이 짙은초록색 과흰색이가끔 섞여서 나오는데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초록색 변은 보통 섭취한 음식 중 식이섬유에서 영향을 줘요횐색변은 담즙이 부족할떄 나타나고요식이섬유가 담즙을 제거하는 역할도 하거든요몸에 장상태가 이상이 있어 보입니다. 소아과로 방문하시는걸 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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다이어트를 하려고 하는데요. 간헐적 단식이 정말 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 체중 감량과 대사 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다.일반적인 방법은 16:8 방식으로 16시간 단식 후 8시간 동안 식사하는 것인데요식사에는 가벼운 단백질, 채소 ,건강한 지방등을 중심으로 하는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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뱃살을 줄이고 싶은데요. 뱃살 줄이는 식단이나 식품도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 보조제 전에 비타민 및 무기질 영양제를 먼저 추천 드려요시중에 판매가 되는 제품들이 많을 텐데요 1알 또는 하루 기준으로 100원 이하짜로 구매하세요그리고 다이어트 보조제를 굳이 찾으신다면 개인마다 가장 잘 맞는거 선택 하는게 좋아요녹차추출물, 가르시니아, 유산균, 키토산, 차전자피, cla 등을 추천 드리는데 여기서 본인에게 맞는걸로 드세요안맞으면 빨리 변경하시고요 참고로 위 성분들은 비교적 저렴하고 효과 있는 애들로 선정 했어요구매할때도 저렴한걸로 구매하세요~ 특허가 없는 원료여서 모든 브랜드가 비슷해요 (유산균만 빼고요)
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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가족과 함께하는 건강한 식습관 만들기 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가족과 함꼐 건강한 식습관을 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단을 구성하는것이 좋아요다양한 채소, 과일, 단백질, 곡물을 포함한 식사를 하고 아이들과 함꼐 요리하는것도 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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고기를 싫어하는 초등학생 아이에게 고기를 잘 먹일수 있는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 잘게 다져서 볶음밥이나 스튜에 넣어 먹으면 좋아요또한 피나나 타코처럼 아이들이 좋아하는 요리도 도전해 보시는걸 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.20
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하루에 바나나 권장량이 어떻게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 하루 권자양은 1~2개 정도입니다.개인마다 그리고 식습관에 차이가 있겠지만 일반적인 내용입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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음식을 폭식하면 위가 많이 늘어나나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소식을 하면 위가 줄어 줄 순 있어요다만 위는 개인마다 차이가 매우 크죠먹방 유튜버들은 일반적을 위가 크다고 알려져 있죠무엇보다 기초대사량이 높아서 많이 먹어도 살이 덜 찌는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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뱃속이 시커멓게 보이는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양실조로 인해 배속이 시커멓게 보이는 증상은 위장 문제나 내장 출혈이 가능성이 있어요정말 조심해야 되는 상태인데요병원에서 주시는 처방대로 잘 하셔야 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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허벅지 살은 안빠지나여!!!!!!!!?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트를 한 방법에 따라 차이가 있을 것 같은데요운동도 병행하면서 하셨다면아마 살은 빠졌는데 허벅지 부분에서 근육이 붙은것 같아요건강하게 다이어트를 하신것 같아요그런데 굶어서 다이어트를 하셨다면 단백질이 빠진것 같아요그럼 지방으로 변환이 되면서 물렁살이 되면서 허벅지가 유지 되는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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아무리 많이자도 일어났을때 여전히 졸린이유는 뭔가용
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일어났을때 피곤한 이유는 수면의 질이 낮거나 잠자리가 불편할 수 도 잇어요우선 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 좋을 것 같아요그리고 수면 환경만 개선하셔도 크게 효과 보실 수 있을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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