건강관리
아무리 많이자도 일어났을때 여전히 졸린이유는 뭔가용
안녕하세요! 제가 보통 8시간을 자는데 6시간을 자던 8시간을 자던 10시간을 자던 일어났을때 피곤한상태인건 마찬가지더라고요 이런 이유랑 해결책 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일어났을때 피곤한 이유는 수면의 질이 낮거나 잠자리가 불편할 수 도 잇어요
우선 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 좋을 것 같아요
그리고 수면 환경만 개선하셔도 크게 효과 보실 수 있을것 같아요