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멸균 우유와 일반 우유 이 둘의 차이는 무엇인가요? 이 둘의 성분 차이는 없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두제품은 성분의 차이는 거의 없어요아마 시중에 제품 비교만 해보셔도 바로 알수 있을거예요두제품은 포장할때 무균 포장과 콜드 포장의 차이가있어요그리고 무균 포장을 한후 멸균을 하는데요 높은 온도가 아니라 저온에서 살균해서 영양성분 파괴를 최소를 한답니다.다만 비타민등의 차이는 있을 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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라면에 식초를 넣고 끓였을때 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식초가 라면의 기름기를 줄여 줄 수 있어요두번째는 식초의 유기산이 소화를 도와 줘요다만 해당 효능은 미미해요기름기를 잡아 줘도 결국 국물 먹으면 동이랗고요유기산이 소화를 도와 주긴 하는데요 국물에 희석되어서 차이가 적어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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물은 왜 다이어트에 도움이 된다는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 마시면 2가지로 보시면 좋아요우선 포만감을 줄수 있는데요대신 그만 꺼져요 그리고 장에 있는 배변물을 밖으로 배출해요장건강에도 도움을 주는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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커피 흰머리 상관관계 있는지 궁금ㅇㅇㅇ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 집에서 해 드시는 것과 카페에서 만들어 드시는건풍미의 차이가 있을 순 있는데요성분의 차이는 적어요그리고 해당 음식을 먹는다고 흰머리가 늘어나진 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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요즘 건강이 좋지않은거 같아 아침식단 관리할려는데 이정도면 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀이나 밀가루의 단점중 하나가 탈수화물이 높은 것도 있는데요너무 빨리 당이 오른답니다.그래서 오트밀과 같은 것으로 대체 하면 좋을 것 같아요오트밀도 통으로 있는 건 쌀이랑 비슷해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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핫식X 자전거를 탔는데 심장이 자꾸 아픕니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두가지 작용이 동시에 와서 그런것 같아요핫식스는 신진대사를 빠르게 하고 심장이 빨리 뛰게 해요그리고 운동도 마찬가지죠아마 두작용이 시너지가 된것 같아요 우석 휴식을 취하는것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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술을 자주마신다고 정말 주량이 늘어나나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 이론적으로 가능합니다.결국 사람은 적응을 하잖아요술도 내성이 생기고 해독 능력도 간이 향상될 수 있어요그러나 반대로 더 나빠질 수 도 있으니 무리한 행동을 안하는게 좋을 것 같아요적응을 하면 술이 쌔지고 못하면 더 많이 망가진다고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.19
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간헐적단식 또는 장기간 공복상태유지 이기 몸에 좋은게 맞을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식을 할 때 한끼에 과하게 먹는 것은 위에 부담을 줄 수 잇어요폭식을 피하고 적당량 드시는게 중요하죠체중 감량이 잘 이루어지지 않는다면 식사 내용과 영양균형을 다시 점검해 조는게 좋은데요채소와 운동 위주로 선택하는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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술을 마실때 주종을 섞어서 마시면 빨리취하는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 주종을 혼합 한다고 해서 빨리 취하는게 아니랍니다.발효주와 증류주를 혼합할때 빨리 취할 수 가 있답니다.참고로 소주도 고함량을 만들고 물을 타서 만드는 거기 때문에따지고 보면 혼합을 해서 만든답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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현미밥이 몸에 어떤 좋은영향을주나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미는 결국 쌀을 도정하기 전이잖아요쌀을 도정을 하면 겉에 있는 식이섬유와 무기질이 빠져요이 식이섬유가 들어가 있으면 종종 소화가 잘 안되는데요대신 식이섬유가 보충되어서 다이어트, 포만감 등에 도움을 줄 수 있어요장단점이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.19
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