레몬물을 먹으면 뱃살이 빠진다고 들었는데요.정말 그런가요

Question

안녕하세요.6대 남성입니다. 레몬물을 아침 공복에 섭취를 하면 뱃살이 빠지는데 도움이 된다고 하는데요. 정말 그런지 궁굼합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

레몬물은 비타민C와 구연산 등이 풍부해 신진대사를 높이고 노폐물 배출을 도와 다이어트에 효과적입니다. 특히 아침 공복에 레몬물을 마시면 체내 독소 제거와 더불어 면역력 강화, 피부 건강 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다.

Answer 2

레몬물은 비타민C와 구연산이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 돕지만, 뱃살 감량에 직접적인 효과를 미친다는 근거는 부족할 수 있습니다. 레몬물은 수분 섭취를 증가시켜 포만감을 높이고 과식을 예방할 수 있으나, 뱃살 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수면이 필수적입니다. 따라서, 레몬물은 건강한 생활 습관의 보조 도구로 활용하는 것이 바람직하며, 체중 감량을 ㅜ이해서는 종합적인 접근이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

요즘 레몬물이 엄청 뜨더라고요

저도 그래서 해당 내용을 분석을 해 봤었는데요

레몬을 극소량만 타거나 가루 형태로 만들어서 물에 타는 형태더라고요

최근에는 즙을 넣기도 한데요

레몬을 넣으면 신진대사를 빠르게 해서 살을 빠지게 하는 원리랍니다.