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답변 내역

그릭 요거트를 많이 먹어도 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 소화가 잘되는 프로바이오틱스가 풍부해요포만감을 주기도 하기 때문에 다이어트에 좋답니다.다만 고지방으로 칼로리가 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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아침공복에 여주차를 마셔도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여주 분말은 매일 아침 공복에 따듞한 물에 섞ㅇ ㅓ마시는게 좋은데요그러나 과다 섭취할 경우 위장장애도 있을 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.19
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머리길이 빨리 기르는 방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 섭취는 모발 성장에 중요한 역할을 합니다. 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진해 모발 성장에 도움이 되요또한 건강한 식단과 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리도 모발 성장에 좋은 영향을 준다는 연구 결과가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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피자 냉동피자 어떤 게 더 안좋 은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 냉동피자는 보존제를 포함하고 있을 수 있어 영양가가 떨어질 수 있어요반면 신선한 피자는 재료의 품질이 더 좋고 영양소가 풍부하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.18
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옛날 선조들은 발효라는 개념을 알고 발효음식을 만들었는지 아니면 우연히 만들었는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옛날 선조들은 발효 과정을 유연히 발견했을 가능성이 높아요다른 나라도 마찬가지고요발효 음식은 자연스럽게 만들어지면서 보존성과 맛이 향상되었는데요이는 소화 개선, 영양소 증가, 면역력 강화 등에 도움을 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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헬스 체지방 감량 근육량 증가 식단 조언
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제시한 식단은 단백질 섭췌량이 충분해 보여요기초대사량 및 운동 소모량을 고려 했을때 체중 감량에 도움이 될 수 있어요그러나 영양의 균형을 위해 채소가 더 포함 되면 좋을 것 같아요그리고 꼭 비타민 저렴한 제품을 구매해 주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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다이어트 방법을 못구하겠어요. 살빼고싶어오
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량이 어려울 경우에는 식단과 운동 외에 스트레스 관리도 중요해요스트레스로 인한 살이 찌는 경우도 많거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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하루에 수면은 몇시간이면 충분한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인은 일반적으로 하루 7~9시간의 수면이 권장 됩니다.5시간은 부족할 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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그릭요거트는 다이어트에 도움 이 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼로기 낮아 다이어트에 도움을 된답니다.또한 장 건강에도 좋고 포만감을 주어 과식을 방지하는데 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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일반적으로 치킨으로 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨으로 다이어트하는 것은 단백질을 높이고 탄수화물을 줄이는 방법일 수 있지만, 영양의 균형이 중요해요단백질만으로는 건강에 필요한 단른 영양소가 부족할 수 있으니 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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