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소화불량을 예방할 수 있는 식습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기름진 음식은 소화 불량을 유발해요그리고 의외일 수 있는데요 채소도 소화 불량의 원인이 될 수 있어요효소를 드셔 주시면 소화가 잘되는 역할을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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초등학생 정도 되면 이제 어느정도 질기거나
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 질기거나 딱딱한 음식을 먹이는 것은 점진적으로 시도하는것이 좋을것 같아요처음에는 부드러운 식감부터 조금씩 늘려 나가는거죠아이마다 성장 속도와 개인 특성이 다르기 때문에 아이에 맞춰서 가는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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사람은 왜 밥을 먹고난 후에는 졸리는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 졸리는 이유는 음식 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되기 때문이빈다.탄수화물이 많이 먹거나 고칼로리 식사를 하면 인슐린 분비가 증가하여 세로토닌과 멜라토닌 생성이 되면서 졸음도 유발된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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밥먹는데 한시간씩 걸리는 우리아이 식습관을
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이의 식사 시간을 단축하려면 식사 전 규칙을 정하고 시간을 정해주는 것이 도움이 될수가 있어요또한 재미 있는 환경도 중요한데요영상이 아닌 아이와 부모님이 같이 식사를 먹는 문화와 분위기를 만드는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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이렇게 먹으면 식이섬유 과다 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 충분히 좋게 드시고 계세요.한국이 하루권장량은 대략 50그람 식이섬유입니다그리고 더드셔도 오히려 좋은게 많아요좋은 식습관이세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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아이들 하루 간식은 몇개가 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 너무 좋은데 간식을 무한적 주기가 힘들죠 간식의 정도 보다는 종류로 정하는게 좋을것 같아요설탕이 안들어간것들로요하루 대부분 2회 정도 먹긴한것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.18
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알러지의 정도를 알 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 증상에 따라서 검사로 가능하긴해요결국 알레르기가 대부분이 과민 면역반응이잖아요 이 면역물질의 분비량이 있을테니깐요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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일명 내장지방(뱃살)을 빼는데 효과적인 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단과 운동이 가장 좋은데요운동은 유산소 위주가 좋답니다식단은 여러가지게 있지만식이섬유인 채소로드세요식이섬유가 장에서 여러물질을 흡착하는데 그중 내장지방도 흡착해요그리고 물도 충분히 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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과민성대장증후군 치료방법 아시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과민성대장증후군이라니 매우힘드실것같아요아마 대부분 비슷한 이야기 일듯한데요저는 유산균에 집중해서 말씀드릴께요유산균중에서 개인마다 맞는게 있어요비싼게 아니더라더라도 유산균으로 장내 상태개선으로 해결이 가능할 수도 있어요유산균을 말씀드린게 요즘 에 종류가 많아 시도할게 많아서입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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냉면에 면은 어떤 성분으로 만들어진걸까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉면은 메밀로 만드는게 맞는데현재는 대부분 밀가루로 만들고 거기에 일부를 메밀로 섞어서 만들어요..밀가루가 맞아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.18
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