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골절 시 뼈가 잘 붙게하는 음식으로 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뼈 회복에 도움을 되는 제품들 은 많은데요영양제를 챙겨 먹는 것도 좋고요연어, 브로콜리, 견과류, 달걀등의 식품을 드시는게 좋답니다.그리고 마그네슘도 꼭 챙겨드세요 칼슘이 너무 많으면 문제가 되어서 마그네슘을 흡수율을 높여 주면 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.18
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아침에 키가 진짜인가요? 오후키가 진짜인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론부터 말씀 드리면 둘다 아이의 실재 키입니다.아이가 키가 달라지는 이유가 근육의 이완과 수축 때문인데요많이는 1~5CM 까지도 차이가 나기도 한다고 하니 매일 아침이나 저녁 한번에 키를 재어서 측정하는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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식초가 혈당에 도움이 되는 식품이라고 얘기를 들었는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식초는 혈당 조절에 도움을 줄 수 잇어요특히나 식초를 식사전에 드시면 혈당 상승을 완화시키는것은 도움을 줄 수 있는데요산이 많아 식사전에 먹으면 위가 조금 아프다는 단점도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.18
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소화불량을 예방할 수 있는 식습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기름진 음식은 소화 불량을 유발해요그리고 의외일 수 있는데요 채소도 소화 불량의 원인이 될 수 있어요효소를 드셔 주시면 소화가 잘되는 역할을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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초등학생 정도 되면 이제 어느정도 질기거나
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 질기거나 딱딱한 음식을 먹이는 것은 점진적으로 시도하는것이 좋을것 같아요처음에는 부드러운 식감부터 조금씩 늘려 나가는거죠아이마다 성장 속도와 개인 특성이 다르기 때문에 아이에 맞춰서 가는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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사람은 왜 밥을 먹고난 후에는 졸리는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 졸리는 이유는 음식 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되기 때문이빈다.탄수화물이 많이 먹거나 고칼로리 식사를 하면 인슐린 분비가 증가하여 세로토닌과 멜라토닌 생성이 되면서 졸음도 유발된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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밥먹는데 한시간씩 걸리는 우리아이 식습관을
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이의 식사 시간을 단축하려면 식사 전 규칙을 정하고 시간을 정해주는 것이 도움이 될수가 있어요또한 재미 있는 환경도 중요한데요영상이 아닌 아이와 부모님이 같이 식사를 먹는 문화와 분위기를 만드는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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이렇게 먹으면 식이섬유 과다 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 충분히 좋게 드시고 계세요.한국이 하루권장량은 대략 50그람 식이섬유입니다그리고 더드셔도 오히려 좋은게 많아요좋은 식습관이세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.18
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아이들 하루 간식은 몇개가 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 너무 좋은데 간식을 무한적 주기가 힘들죠 간식의 정도 보다는 종류로 정하는게 좋을것 같아요설탕이 안들어간것들로요하루 대부분 2회 정도 먹긴한것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.18
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알러지의 정도를 알 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 증상에 따라서 검사로 가능하긴해요결국 알레르기가 대부분이 과민 면역반응이잖아요 이 면역물질의 분비량이 있을테니깐요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.18
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