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답변 내역

가끔씩 먹는 몸보양 음식들이 실질적으로 우리 몸에 얼마나 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기적으로 복양식은 에너지를 낼수 있게 해줘요사실상 지방과 단백질을 먹는 개념이거죠 극적인 효과 보다는 플라시보 효과가 커요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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카놀라유나 포도씨유같은 식용유는 사용하지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포도씨유와 카놀라유는 고온에서 산화가 잘되어서 좋지 않다고 하는거랍니다.식용유는 고온에서도 산화가 안정적이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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장어를 먹으면 실제로 스테미너가 상승될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보양식은 단순히 몇번 섭취하는 것만으로는 체력을 크게 증진하기 어려워요꾸준한 영양성ㅂ취와 함께 균형 잡힌 식사와 운동이 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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안녕하세요 시티헌터입니다 제가 요즘 복부 비만이랑 허리가 백팔 센치 둘레가 나왔고 지금은 106cm 정도로 나오거든요 이 정도면은 돼지라고 할 수 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 사이즈 자체는 복부 비만일 가능성이 높아요키와 몸무게까지 다 고려가 되는게 비만을 검토가 가능한데요그럼에도 운동과 식단 조절이 필요해 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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안녕하세요 시티헌터입니다 우리가 담배는 폐암의 원인이 몸이 안 좋다고 하는데요 왜 30년 후에 건강검진을 하라고 할까요 위험한 거 아닌가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.담배는 즉각적인 여향일 미치는게 아니라 점점 쌓여 간답니다.장기적으로 폐암과 다양한 질병의 위험을 증가시키는거죠건강검진은 조기 발견과 예방을 위해 하는것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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자색 고구마순 껍질이 신맛 느껴지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자색고구마순의 껍질에는 영양소가 풍부한데요 이게 신맛이 난다는건 조금 이상해요 쓴맛이 나야 하거든요개인적인 생각으로는 전체적으로 안드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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아이가 열이 나고 코피가 나요? 왜일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 열이 높다는 점에서는 조금 조심을 할 필요가 있어요해당 글로는 답변을 드리기 어려운 점이 있고근처 병원에서 한번더 가시는게 좋아요출발전 미열이라도 여행중 다른 증상으로 변화되었거나 여러가지 변수가많에요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.15
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서리태 콩물 많이먹으면 호르몬에도 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서리태같은 경우는 에스트로겐을 함유하고 있어요다만 이론적으로는 여성 호르몬이 많이 나와야 하지만 실제로는 극 미량만 신체에 영향을 준답니다.가공된 제품의 경우는 더많이 파괴가 되고요또한 콩 자체에는 단백질 분해 억제제가 들어가 있는데요이것도 가공 제품에는 없어진 상태랍니다.부작용이라고 하면 소량의 에스트로겐이 있고요 특히 알레르기가 가장 큰 문제인듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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해독쥬스에 대하여 알고 싶싶습니다 답 변 부탁 드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해독주스를 만들 떄 재료를 삶으면 일부 영양소가 파괴될수 있어요생으로 갈아 마시는것이 더많은 영양소를 흡수할순 있어요다만 생으로는 균에 오염이 있을수 있기 때문에 충분히 세척해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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방탄커피는 아침 공복에 마시면 건강에 좋다고 들었는데, 방탄커피의 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방탄커피는 한또 유행하던 방식인데요이게 mct 오일 커피입니다.코코넛 오일 커피라고 보시면 되요이러면 케톤식이랑 비슷한 원리입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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