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안녕하세요 시티헌터입니다 제가 요즘 복부 비만이랑 허리가 백팔 센치 둘레가 나왔고 지금은 106cm 정도로 나오거든요 이 정도면은 돼지라고 할 수 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 사이즈 자체는 복부 비만일 가능성이 높아요키와 몸무게까지 다 고려가 되는게 비만을 검토가 가능한데요그럼에도 운동과 식단 조절이 필요해 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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안녕하세요 시티헌터입니다 우리가 담배는 폐암의 원인이 몸이 안 좋다고 하는데요 왜 30년 후에 건강검진을 하라고 할까요 위험한 거 아닌가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.담배는 즉각적인 여향일 미치는게 아니라 점점 쌓여 간답니다.장기적으로 폐암과 다양한 질병의 위험을 증가시키는거죠건강검진은 조기 발견과 예방을 위해 하는것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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자색 고구마순 껍질이 신맛 느껴지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자색고구마순의 껍질에는 영양소가 풍부한데요 이게 신맛이 난다는건 조금 이상해요 쓴맛이 나야 하거든요개인적인 생각으로는 전체적으로 안드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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아이가 열이 나고 코피가 나요? 왜일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 열이 높다는 점에서는 조금 조심을 할 필요가 있어요해당 글로는 답변을 드리기 어려운 점이 있고근처 병원에서 한번더 가시는게 좋아요출발전 미열이라도 여행중 다른 증상으로 변화되었거나 여러가지 변수가많에요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.15
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서리태 콩물 많이먹으면 호르몬에도 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서리태같은 경우는 에스트로겐을 함유하고 있어요다만 이론적으로는 여성 호르몬이 많이 나와야 하지만 실제로는 극 미량만 신체에 영향을 준답니다.가공된 제품의 경우는 더많이 파괴가 되고요또한 콩 자체에는 단백질 분해 억제제가 들어가 있는데요이것도 가공 제품에는 없어진 상태랍니다.부작용이라고 하면 소량의 에스트로겐이 있고요 특히 알레르기가 가장 큰 문제인듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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해독쥬스에 대하여 알고 싶싶습니다 답 변 부탁 드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해독주스를 만들 떄 재료를 삶으면 일부 영양소가 파괴될수 있어요생으로 갈아 마시는것이 더많은 영양소를 흡수할순 있어요다만 생으로는 균에 오염이 있을수 있기 때문에 충분히 세척해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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방탄커피는 아침 공복에 마시면 건강에 좋다고 들었는데, 방탄커피의 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방탄커피는 한또 유행하던 방식인데요이게 mct 오일 커피입니다.코코넛 오일 커피라고 보시면 되요이러면 케톤식이랑 비슷한 원리입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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식이섬유가 풍부한 간단한 식단 구성법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소는 대부분 식이섬유가 비슷하게 들어가 있어요채소는 저렴하고 본인에 입맛에 맞는걸로 드세요만약 가공식품으로 드신다면 차전자피, 난소화성말토덱스트린 등이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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장염에 효과적인 민간요법좀 알려주세요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사를 멈추게 하려면 수분과 전해질을 충분히 보충하면 좋아요기름지거나 자극적인 음식을 피해야 합니ㅏㄷ.당장은 어려움이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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콜라를 매일 조금씩 마시면 몸에 안좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라나 주스를 매일 한두잔씩 마시면 당분과 카페인이 체중 증가, 혈당 상승, 치아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있어요갈증이 날때 가끔 마시는 것은 괜찮지만 너무 자주 마시는것은 피하는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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