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답변 내역

하루에 한번씩 대변을 하는게 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루에 1번 정도는 화장실을 가는게 정상적입니다식사를 하게 되면 음식이나 개인에 따라 차이가 있는데요모였다가 나가는 거지만 8시간 이후 밖으로 배출되는게 일반적이여서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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햄버거는 건강에 안좋은 식품인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거가 무조건 안좋은게 아닙니다.다만 한가지 음식만 먹는게 안좋을 뿐이랍니다.햄버거가 안좋다면 외국인들은 대부분 몸에 안좋아야 하지요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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햄이나 소세지 같은 빨간 가공육류제품이 왜 건강에 안좋다고 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공육에는 방부제와 높은 나트륨이 포함되어 있어 건강에 해로울 수 잇어요방부제는 안들어간게 가끔 있어요특히 나트륨과 지방에 의해 질병이 노출되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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6학년 아들의 다이어트 식단이랑 도움되는 운동에 대해 알려주세요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에는 과일과 오트밀 추천 드려요점심은 현미밥 닭가슴상 생선 두분 등이 좋을것 같아요 채소도 꼭 드세요간식으로는 견과류는 과일 정도로 드세요저녁은 채소와 단백질 위주로 드시는데요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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너무 우울해요 다이어트와 금연 ...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.힘든 시간을 보내고 계시네요노력한 만큼의 결과가 바로 나타나지 않으면 실망감이 큰것 같아요금연은 매우 좋은 결정이였어요체중 변화는 자연스러운 과정이니 너무 자책하지 마세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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오이는 많이 먹어 도 되는 건가요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 음식에는 당연히 많이 먹으면 안좋은데요오이는 일반적으로 복통이나 구토 설사가 동반된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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당뇨전단계이신분들 어떻게 관리하세요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한 설문 조사에서 당뇨인들에게 원하는 식사가 포만감잇게 먹는거단맛을 느끼는건데식이섬유와 스테비아가 도움을 줄수 있어요식이섬유는 결국 채소들이 간식으로 먹으면 될 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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당뇨인이 먹기에 좋은 간식 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유가 가장 좋은데요간식으로 먹을 만한게 파프리카, 양파, 양상추 등이 잇어요이런게 너무 맛이 없다고하면 육포와 같은 단백질 같은 것을 소량 먹는것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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통밀, 호밀, 일반밀가루 차이점은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.호밀식물에서 얻은게 호밀이고요통밀은 밀의 껍질과 같이 갈아서 만든거예요통밀에서 껍질과 일부 정제한게 밀가루입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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라면 살안찌게 먹을수 가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 맛있게 먹는게 좋은데요그나만 덜 살찌고 건강하게 먹는 방법은 몇가지 있어요우선 나트륨 줄이는건데요... 이건 나트륨 적은게 있어요그리고 면을 한번 삶아서 넣으면 기름과 당분을 많이 제거가 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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