건강관리
과일을많이 먹어도 살이 잘찌나요??
평소에 과일을 좋아해서 자주사먹는데 과일에있는 과당이 생각보다 살이찌는데 엄청 안좋다고하더라구요 정말로 그런건가요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과일에 포함된 과당은 자연적인 당분으로, 적당히 섭취하면 건강에 이롭습니다. 그러나 과일을 과다 섭취하면 칼로리 과잉으로 체중 증가를 유발 할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
몇몇 과일은 당분이 상당히 높게 함유되어 있습니다. 과하게 섭취하면 칼로리 과부하가 발생할 수 있어 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일에도 당성분이 많이 함유되어있기때문에 과도하게 섭취하면 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.