과일을많이 먹어도 살이 잘찌나요??

Question

평소에 과일을 좋아해서 자주사먹는데 과일에있는 과당이 생각보다 살이찌는데 엄청 안좋다고하더라구요 정말로 그런건가요???

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

과일에 포함된 과당은 자연적인 당분으로, 적당히 섭취하면 건강에 이롭습니다. 그러나 과일을 과다 섭취하면 칼로리 과잉으로 체중 증가를 유발 할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요해요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

몇몇 과일은 당분이 상당히 높게 함유되어 있습니다. 과하게 섭취하면 칼로리 과부하가 발생할 수 있어 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일에도 당성분이 많이 함유되어있기때문에 과도하게 섭취하면 체중증가의 원인이 될 수 있습니다.