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답변 내역

아침에 밥을 먹으면 설사를 하는데 어떤 음식으로 먹는 것이 장을 편안하게 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.설사를 많이 한다는 것은 장에 문제가 있을 경우가 있어요심각하면 병원으로 상담하는게 좋은데요우서 장건강을 생각해서는 유산균을 평소에 드시는게 좋을것 같은데요 잘맞는걸 선택해야 하고요우선 장이 편하려면 두유같은걸 드셔보세요
건강관리 / 환자 식단
24.01.10
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다이어트 점심 식단 추천 부탁드려도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.결국 점심이 일어나자 먹는거라 아침과 같은 것 같아요그래서 간편하게 먹어야지 저녁에 신랑분과 같이 드실수 있을것 같아요저는 두유를 추천드리고 싶어요당이 안들어간거 위주로 드시면 오랫동안 포만감도 줄 수 있을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.10
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장이 예민한 편인데 아침에 식단이...
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.이는 조금 주관적일 수 있는데요두유를 추천드려요우유 같은 경우에는 유당불내증이 있으신 분들이 많은데두유에는 그런걸 해결할수 있잔아요
건강관리 / 환자 식단
24.01.10
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미역은 어떤 성분 때문에 산모들이 먹는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.아마 갑상선 하면 생각하는 성분이 있는데요요오드라는 성분이 미역에 풍부하답니다.그리고 철분과 칼슘도 많아서 산후 회복에 도움이되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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식후에 먹는 핫초코는 몸에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.식사후에 탄수화물이 분해가 되면서 당이 천천히 증가되는데요이때 핫초코는 더빨리 혈당을 올립니다.당뇨의 유험이 점점 증가될수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.10
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다이어트중 정체기가 왔는데 먹는양을 줄려야 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.지금 근육량이 증가되고 있는것 같아요아마 지금까지는 탄수화물과 지방이 빠지면서 살이 빠졌고 지금부터는 단백질이 형성되는 시기인거죠체중은 안빠져도 근육량이 증가되는 것 같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.10
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다이어트 도전하는데 정체기에 와서 몸무게 변동이 없습니다. 정체기 어떻게 하면 극복할수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.다이어트 방법에 따라 다른데요식단이면 운동을 병행굶으신거면 이제는 운동과 단백질 위주로 드시고요운동으로 뺴신거면 사실 이제 근육이 붙은거라 체지방 쪽으로 보시면 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.09
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요즘 제로음료들이 인기인데 제로탄산음료들이 정말 살이 안찌는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.제로로 표시하기 위한 기준이 있는데요그 이하이면 제로로 표시가 가능해요그리고 정말 살은 안쪄요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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나트륨은 소량 섭취해도 문제가 생길까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.나트륨 하루 권장 섭취량은 2천 mg 입니다. 2g인거죠그래서 소량 섭취는 문제가 안되요한 연구 기관에서 한국인이 하루 4g 정도 섭취한다고 하더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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생선은 수입산 생선이 영양소가 더 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.생선은 차이가 있어요그런데 그차이가 결국 그차이는 어떤게 더 뛰어나다는 없어요결국 어떤 성분이 높으면 어떤 성분은 낮기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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