건강관리
체중이 하루에 2~3키로씩 찌고 빠지는데 하루 대소변량이 2~3키로가 되나요?
운동이나 식단을 하고 있지는 않은데
어느날은 낮에 몸무게가 3키로 빠져있다가 밤에 2키로 찌고
어느날은 낮에 몸무게가 3키로 늘어있다가 밤에 3키로 찌고 이럽니다
장염걸려서 아무것도 못 먹은 날에도 오히려 3키로 찌고
좀 살만해져서 치킨먹은 날은 또 빠지고 이러는데..
건강상에 문제는 없는데 오로지 대소변양만으로 2~3키로씩 변동이 있을 수 있을까요?
이것도 일종의 근손실일까요? 너무 안움직인 나머지 근육이 지방으로 분리되는걸까요
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸을 움직이지 않는다면은 살이 빠지는 것이 아니라 근육이 감소 해서 몸무게가 빠지는 경우도 많이 있습니다.
그리고 대소변에서 몸무게가 빠진다기보다는
몸 속에 있는 수분 증발로 인해서 몸무게가 줄어 지는 경우도 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중이 하루에 2-3키로 변화하는것은 수분의 변화량도 고려하시면 되고 모두 체지방량이 아닌것으로 예상됩니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
한국인 하루 권장 칼로리가 2천 키로칼로리인데요
이걸 단순하게 탄수화물로 계산하면 5키로가 빠진답니다