건강관리
체중이 하루에 2~3키로씩 찌고 빠지는데 하루 대소변량이 2~3키로가 되나요?
운동이나 식단을 하고 있지는 않은데
어느날은 낮에 몸무게가 3키로 빠져있다가 밤에 2키로 찌고
어느날은 낮에 몸무게가 3키로 늘어있다가 밤에 3키로 찌고 이럽니다
장염걸려서 아무것도 못 먹은 날에도 오히려 3키로 찌고
좀 살만해져서 치킨먹은 날은 또 빠지고 이러는데..
건강상에 문제는 없는데 오로지 대소변양만으로 2~3키로씩 변동이 있을 수 있을까요?
이것도 일종의 근손실일까요? 너무 안움직인 나머지 근육이 지방으로 분리되는걸까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸을 움직이지 않는다면은 살이 빠지는 것이 아니라 근육이 감소 해서 몸무게가 빠지는 경우도 많이 있습니다.
그리고 대소변에서 몸무게가 빠진다기보다는
몸 속에 있는 수분 증발로 인해서 몸무게가 줄어 지는 경우도 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중이 하루에 2-3키로 변화하는것은 수분의 변화량도 고려하시면 되고 모두 체지방량이 아닌것으로 예상됩니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
한국인 하루 권장 칼로리가 2천 키로칼로리인데요
이걸 단순하게 탄수화물로 계산하면 5키로가 빠진답니다