건강관리
아침에 섬유질이 많이 든 과일을 먹으면 우리 몸에는 어떤 효과가 있을까요?
우리가 흔히 '아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 사과는 독사과' 라고 하잖아요.
그래서 저희 가족도 아침에는 과일로 식단을 때우는 경우가 종종 있습니다.
아침에 섬유질이 많은 과일을 먹는 것은 우리 몸에도 도움이 된다고 하는데요.
이렇게 사과, 키위 등 섬유질이 많이 든 과일을 아침에 먹으면 우리 몸에는 어떤 좋은 효과가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 과일 같은 경우는 아침에 드시게 되면 소화를 잘 시켜 줘서 몸이 가벼워 지는 현상을 느낄 수가 있습니다 그리고 항산화 효능으로 활성산소를 제거 해줘서 여러 가지 활동 하는데 효과적 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식단으로 식이섬유가 많은 과일을 섭취하면 소화기관 건강에 도움을 주며 변비예방에 효과가 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
우선 포만감을 오랫동안가집니다
섬유질은 몸에서 흡수가 달안되고 오랫동안 장에 남아있는데요 이게또 나중에 변비 있는분들께 배변을 도와줘요
