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다이어트 할때 식단 추친받습니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.매일 하려면 돈적인 부분도 고려해야하기 때문에 두유같은 식단을 추천드려요그리고 탄수화물도 줄이는게 좋겠죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.09
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제가 다이어트하려는데 식단 어떻게할까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.탄단지가 잘있어야 하는데요주로 단백질위주가 좋아요매일 고기만 먹을순없잔아요 그래서 두유같은걸로같이 드시면좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.09
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변비에좋은음식은어떤것이있는지요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.종류가 많은데요식이섬유가 많은건 대부뷰 변비에 좋답니다치커리 양상추 로메인등 대부분 다좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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귤에는 비타민이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.귤에 비타민c가 다량 함유가 되어 있는건 맞지나최고는 아니랍니다. 비타민c의 경우 귤만 먹어도 보충의 역할을 하는데요 나머지는 음식으로도 충분하답니다.그래도 개인적으로는 영양제를 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.07
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브로콜리는 어떤 영양성분 때문에 많이 먹는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.사실 브로콜리에 대한 영양성분으 모두 말하기에는 너무 나도 많습니다.대표적으로는 베타 카로틴이 많은데요이게 비타민a가되고 이게 또 로돕신이라는 우리 야맹증에 좋다고 알려진 성분이 되요그리고 비타민c도 풍부하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.07
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대부분의 음식 재료는 구우면 단맛이 상승 하는 이유는뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.단맛을 내기 위해서는 당이 분리가 되는게 일반 적인데요탄수화물을 열이나 물 등 다양한 요소에 의해서 분해가되는데탄수화물이 분해가되면서 단맛을 느껴지게 하는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.07
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고추를 먹을때 매운것과 안매운것의 영양분 차이점이 무었인가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.매운맛을 내는 성분의 차이가 있지 그외에 영양성분의 차이는 미미합니다.사실 그정도의 차이는 제철 음식을 찾는 정도로도 찾이가 발생 될 수 있답니다.매운게 반드시 맛있다 보다는 매운맛이 영양성분을 더잘 보존했을 가능성이 있긴 하지만 그양은 미미해서 오히려 먹을수 있는 매운맛으로 드시는게 더 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.07
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제가 우유를 싫어하는데 혹시 우유를 좋아하게 만들어 줄순없나요,?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우유말고 두유를 선택해 보세요사실 우유를 못드시는 분들이 두유를 선택해서 드시는 경우가 많답니다.'토까지 하신거 보니 유당불내증이 있으신것 같ㅇ아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.07
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황새치는 어떤 영양성분들로 구성되었나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.황새치는 단백질이 풍부한데요필수 아미노산이 고르게 포함되어 있고 오메가3와 비타민d 비타민b12 요오드 등이 함유되어 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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안녕하세요,, 보통식당에서 판매한는 장어와 꼼장어의 차이가 ?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.성분적으로 차이가 있어요그런데 막 특별하게 단백질이나 칼로리가 크게 차이나느게 아니고요아미노산의 조성이 다르다고 보시면 될것 같아요그리고 가장 중요한건 먹는 식감이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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