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생강차 매일 마시면 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄수 잇어요진저 그러니 생강차는 항산화 작용을 ㅎ ㅏ는데요콜레스테롤의 산화를 억제하여 혈압을 낮춰주는 역할을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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여름 보양식으로 민어가 좋다군사는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.민어는 가장 큰 장점은 오메가3가 많은것과 단백질이 많다는 거랍니다.이는 면역력부터 건강에 전반적으로 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
3.0
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간수치가 높고 위가 안 좋은 사람이 올리브유 식전에 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간수치가 높고 위가 약하다면 공복에 올리브유는 자극이 될수 있으니 드시는 것은 추천드리진 않는답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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식욕을 돋구기 위해 식전에 어떤것들을 먹는것이 효율적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전엔 매실차, 식초물 ,자몽, 레몬 등 새콤한 것들이 식욕 자극에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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하루에 두끼를 먹는다면 어느 끼니를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 병행이라면점심, 저녁 조합이 에너지 활용에 좋답니다.단, 공복 운동 시엔 아침에 단백질 간식을조금 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
5.0
1명 평가
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점심을 꼭 먹어야하나요? 안먹는사람들이 있죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 먹어야 하는건아니지만.공복이 길면 혈당 및 집중력에 영향을 줄수 있다빈다.가볍게 과일, 야채, 견과류를 추가해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
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소금을 건강하게 먹는 법도 있다고 하더라구요 어떻게 해서 먹는것이 건강하게 먹는건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 5그람 이하가 이상적이고가공식품을 줄이고 천일염, 저염장 간장을 활용하는것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
5.0
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물을 마실 때 사람 마다 적정량의 섭취량은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보토 성인은 하루 2리터 정도 마시는것이 정당한데요이는 연구 기관마다 차이가 답니다.대충 체중 곱하기 30ML 정도 계산해 보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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피로회복에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 가장 좋은 음식으로는 삼계탕을 추천 드려요그중에서 반계탕이 적당할것으로 보여진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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과일 중에 항산화작용이 풍부하고 나아가 수분섭취에 좋은 것은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 현재로는 참외나 수박이 좋아요그런데 평소 사계절을 봤을때는 블루 베리를 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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