전문가 프로필

답변 내역

식욕을 돋구기 위해 식전에 어떤것들을 먹는것이 효율적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전엔 매실차, 식초물 ,자몽, 레몬 등 새콤한 것들이 식욕 자극에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

하루에 두끼를 먹는다면 어느 끼니를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 병행이라면점심, 저녁 조합이 에너지 활용에 좋답니다.단, 공복 운동 시엔 아침에 단백질 간식을조금 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
5.0
1명 평가
0
0

점심을 꼭 먹어야하나요? 안먹는사람들이 있죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 먹어야 하는건아니지만.공복이 길면 혈당 및 집중력에 영향을 줄수 있다빈다.가볍게 과일, 야채, 견과류를 추가해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
0
0

소금을 건강하게 먹는 법도 있다고 하더라구요 어떻게 해서 먹는것이 건강하게 먹는건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 5그람 이하가 이상적이고가공식품을 줄이고 천일염, 저염장 간장을 활용하는것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
5.0
1명 평가
0
0

물을 마실 때 사람 마다 적정량의 섭취량은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보토 성인은 하루 2리터 정도 마시는것이 정당한데요이는 연구 기관마다 차이가 답니다.대충 체중 곱하기 30ML 정도 계산해 보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
0
0

피로회복에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 가장 좋은 음식으로는 삼계탕을 추천 드려요그중에서 반계탕이 적당할것으로 보여진답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

과일 중에 항산화작용이 풍부하고 나아가 수분섭취에 좋은 것은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 현재로는 참외나 수박이 좋아요그런데 평소 사계절을 봤을때는 블루 베리를 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

릴라잇 미오이노시톨4000+푸드올로지 애사비 크리스피 복용
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미노이노시톨, 애사비, 아닡옥사민 등 함꼐 복용 가능하나 식간 간격을 두는것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

건강검진 신청방법 문의 드립니다.~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 이거는 병원마다 차이가 있잖아요.어느 병원인지 공유해 주시면 저도 확인해 볼꼐요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
0
0

매운 음식 먹으면 왜 배가 아픈건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식 속 캡사이신이 위장 점막을 자극해 염증이나 통증을 유발할수 있답니다.소화기관 이 약하면 더 민감하게 반응해서 설사나복통이 생길수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0