피로회복에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Question

주로 여름철이라 그런지 체력이나 피로회복에 좋은 음식은 무엇이 있는지 궁금한데요, 어떤 음식을 먹으면 좋은지 궁금합니다 답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

여름철 피로회복에 좋은 음식은 삼계탕, 장어, 토마토, 오이, 수박, 현미밥, 두부, 달걀, 꿀물, 레몬수 등이 있으며 기력 회복엔 삼계탕, 장어가 좋고 가볍고 시원한 회복엔 수박, 레몬수, 토마토를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

최근에 가장 좋은 음식으로는 삼계탕을 추천 드려요

그중에서 반계탕이 적당할것으로 보여진답니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

여름철 피로회복에는 삼계탕, 장어, 전복 같은 고단백 식품이 도움됩니다.
토마토, 오이, 수박 등 수분과 비타민이 풍부한 채소·과일도 수분 보충과 피로 해소에 효과적입니다.
또한 비타민B군이 많은 현미, 달걀, 견과류도 에너지 대사에 유익하다고 알려져있습니다.