피로회복에 도움이 되는 음식에는 뭐가 있을까요?

Question

요즘같은 여름철에 너무더워서 피로도 금방 몰려오는듯 한데요. 이런 시즌에 피로회복에 도움이 될만한 식단에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피로회복에 좋은 음식으로는 사포닌이 많이 들어가 있는 인삼 불포화지방산이 많이 들어있는 참깨 연근

그리고 낙지나 문어 같이 연체동물에 있는

타우린이 필로회복을 하는데 도움을 많이 줍니다