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답변 내역

혈압관리를 어떻게해야할까요 체중은 표준인데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압 140 이상은 고혈압 초기 단꼐로, 유전력이 있다면 특히 주의가 필요해요생활관리 충분히 해도 지속되면 혈압약 복용을 고려 해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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구운 아몬드 vs 생 아몬드 어느게 더 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두 제품은 서로 차이가 거의 없어요영양성분의 차이는 없지만 구운 아몬드가 식중독에는 더 안전하답니다. 즉 저는 구운 아몬드를 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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된장차를 3일째 마시고 있는데, 체중이 빠지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요러가지 이유가 있지만된장차는 탄수화물이 적어요그래서 일단 탄수화물 대신 몸에 지방과 단백질을 이용해서 에너지를 사용해서 살이 빠지는게 가장 초기 증상이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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넓적사슴벌레의 대만, 오키나와 아종은 왜 작을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.대만, 오키나와는 기후는 따뜻하지만 섬 특유의 자원 제한과 유전적 격리로 크기 발달이 제한되었어요또한 경쟁압 포식자 다양성도 작아 대형화의 선택 압력이 약했던 환경 영향이 크답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.10
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가공육이 몸에 좋지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공육엔 나트륨 ,아질산나트륨 등의 첨가물이 많아 심혈관 질환 및 암 유발 물질을 함유하고 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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생강차 매일 마시면 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄수 잇어요진저 그러니 생강차는 항산화 작용을 ㅎ ㅏ는데요콜레스테롤의 산화를 억제하여 혈압을 낮춰주는 역할을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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여름 보양식으로 민어가 좋다군사는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.민어는 가장 큰 장점은 오메가3가 많은것과 단백질이 많다는 거랍니다.이는 면역력부터 건강에 전반적으로 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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간수치가 높고 위가 안 좋은 사람이 올리브유 식전에 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간수치가 높고 위가 약하다면 공복에 올리브유는 자극이 될수 있으니 드시는 것은 추천드리진 않는답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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식욕을 돋구기 위해 식전에 어떤것들을 먹는것이 효율적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전엔 매실차, 식초물 ,자몽, 레몬 등 새콤한 것들이 식욕 자극에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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하루에 두끼를 먹는다면 어느 끼니를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 병행이라면점심, 저녁 조합이 에너지 활용에 좋답니다.단, 공복 운동 시엔 아침에 단백질 간식을조금 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
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