건강관리
구운 아몬드 vs 생 아몬드 어느게 더 건강에 좋은가요?
구운 아몬드와 생아몬드 둘다 시중에 판매되는데 어떤 제품이 우리 건강에 도움이 될까요?
아니면 구운 아몬드와 생아몬드가 각각 우리 몸에 도움이나 해가 되는건 어떤게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
두 제품은 서로 차이가 거의 없어요
영양성분의 차이는 없지만 구운 아몬드가 식중독에는 더 안전하답니다.
즉 저는 구운 아몬드를 추천드려요
1명 평가안녕하세요.
구운 또는 생 아몬드 모두 인체에 해롭지는 않습니다.
생 아몬드의 장점은 영양소 파괴가 적다는 점을 들 수 있습니다. 구운 아몬드의 경우 영양소 파괴가 있을 수 있습니다.
구운 아몬드의 단점은 영양소의 파괴지만, 생 아몬드에 비해서 식감이 좋고, 살균 효과 등이 있을 수 있습니다.
실제로 2가지 모두 인체에 직접적으로 엄청난 해를 가하거나 하지 않습니다.
다만, 자신에게 맞는 방식으로 취사선택해서 섭취하는 것이 좋습니다.
추가로, 두 아몬드 모두 지방이 많아서 적당량 먹어야합니다. 안 그러면 비만에 걸릴 수 있습니다. 감사합니다.
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