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답변 내역

생리량이 늘었고 4일정도 합니다. 평소보다 계란과 고기 섭취를 늘리라고 하던데. 계란은 하루에 몇개 정도가 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 계란은 2개 정도가 적당하답니다.고기는 100g 정도만 드셔도 충분히 보충이 가능하답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.06
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아침에는 어떻게 식사를 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 속이 편한 음식들이 ㅈ호답니다.대표적으로 오트밀로 된 무첨가물 제품이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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야식에 술 먹고 속이 안좋을땐 차라리 굶는게 낫나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술먹고 속이 안좋은 이유도 다양한데요대표적으로 좋은건 물을 마시는거랍니다.물만으로도 숙취나 장을 많이 개선해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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치매인구가 계속 늘어나고 있다고 하는데요 치매에 좋지 않은 음식에는 어떤게 있는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치매를 발생하는 원인은다양한데요대표적으로 혈관을 막아 뇌혈관의 기능을 낮춰 주는 음식들이 대표적인데요포화지방과 콜레스테롤이 많은 마가린이 대표적이죠
건강관리 / 환자 식단
25.07.06
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식이섬유가 소화에 도움이 되는 이유는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 소화를 도와주는건 아니랍니다.다만 장운동을 활발하게 할순 있답니다.식이섬유가 장벽을 자극해서 운동을 촉진하는 원리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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장염에 좋은 음식 알려주세요. (죽 말고요)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염엔 보리차, 맑은 멸치, 복어국, 껍질벗긴 바나나, 사과 등이 좋답니다.기름진 국물은 피하세요
건강관리 / 환자 식단
25.07.06
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러브 버그의 천적은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.러브버그는 원래 중국 산둥반도, 미국 걸프연안에서 서식하는데요새, 거미, 귀뚜리만, 등이 잡아 먹지만 개체 수 조절엔 크게 역할을 못해요
학문 / 생물·생명
25.07.06
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위고비 주사 부작용 많이 심한가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 메스꺼움, 구토, 설사 등 위장 부작용이 흔하답니다.드물게 급성 췢당염, 간부전 위험이 있어 간질환 있으면 꼭 의사와 상담하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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간헐적 단식 중 아침에 유산균 등 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.캡슐형 제로 칼로리 유산균은 공복을 깨지 않지만, 유청 기방 및 당 함유 제품은 피하는 것이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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당뇨병 환자한테 양파로 설탕을 대신하라는데 가능한 것인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익힌 양파의 단맛은 황화합물 분해산물인 프로필메르캅탄이 설탕보다 50배 달게 느껴진답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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