간헐적 단식 중 아침에 유산균 등 먹어도 되나요?

Question

간헐적 단식중인데요. 오전을 굶어요.

간혹 점심까지 굶고 저녁만 먹습니다.

이럴 때 일어나서 유산균을 먹어도 될까요?

다이어트에 방해되지 않을까 걱정되어서요.

답변주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유산균은 대부분 칼로리가 거의 없어 간헐적 단식 중에도 섭취해도 괜찮습니다.
공복에 먹는 것이 흡수에 더 효과적이므로 아침에 드셔도 다이어트에 방해되지 않습니다.
다만, 제품에 당이나 첨가물이 들어간 경우는 성분 확인이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

캡슐형 제로 칼로리 유산균은 공복을 깨지 않지만, 유청 기방 및 당 함유 제품은 피하는 것이 좋답니다.