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두통에 효과가 있는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두통은 원인이 너무 다양한데요스트레스성이 꽤 많답니다.이럴 떄는 물을 충분히 드시고요 명상 그리고 영양제로는 테아닌 , 홍경천 등을 드시면 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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눈에 좋은 효과를 주는 음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 영양제로는 루테인이 있고요음식으로도 당근같은 베타카로틴이 풍부한게 좋아요또한 비타민c 도 많은 도움을 준답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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생물의 진화에대해서 궁금한게있습니다
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.진화는 개체 내 무작위 변이가 바탕이고 ,환경이 유리한 변이를 골라 번성학 ㅔ하는 과정이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.06.25
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다이어트는 하는거 같은데 왜 뱃살은 점점찌는거같죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 맥주만 먹고 자도 살은 쪄요그런데 운동을 하면 살이 찔 가능성도 있어요이는 지방이 줄고 근육량이 오르기 떄문인데요 살이 찌는게 아니라 몸에 근력이 생기고 체지방이 감소하는 거라 오히려 좋은 증상입니다.그리고 스트레스, 수면, 호르몬 불균형은 큰 영향을 주긴해요 신체 변화에
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.25
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입 벌리고 자는 게 안 좋은 행동인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 해당 방법을 이요하면 좋긴해요우리는 자면서 입을 멀리면 호흡을 통해서 기체가 교환 그러니 이동을 해요이떄 수분이 밖으로 또는 안으로 가는데요입가와 목에 있는 수분이 밖과 안으로 가면서 마르고 아프게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.25
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당뇨를 앓고 있으며 관리 문의합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨를 가지고 계신다면 무조건 담당의가 지정해준 음식과 방법으로 생활을 하셔야 해요약도 계속 드셔야 해요 이게 약의 효과가 시간으로 가는게 아니라 축적해서 가는거라 일시적으로 괜찮아 보이기도 해요
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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매실을 얻어서 담았는데 하얀거품이 생겼어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 이게 설탕과 매실이 서로 만나면 거품이 생기긴해요이게 효모인 경우가 있는데요다만 초기 위생도에 따라서 곰팡이로 오염이 되었을 가능성도 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.25
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단백질을 첨가한 식품은 과연 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 제품들이 너무 많이 나오고 있긴 하죠 우리 한국인들은 대부분 30% 정도의 단백질 섭취량이 적긴 해요그것을 보충해 주는 역할로 보시면 좋을듯 합니다 .그리고 탄수화물 보다는 건강하니
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.25
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공복 샐러드질문,, 운동때문에 샐러드를 하루한끼는 먹어보려하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 전문가마다 차이가 있더라고요이는 연구 논문들이 각각 다르게 연구되고 있기 때문이랍니다.저는 개인적으로는 아침에 샐러드 먹는것을 추천드리는 편이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.25
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다이어트할때 살처짐 방지법이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가자 좋은 방법은 운동을 빼는 건데요굶어서 빼면 몸에 근육도 같이 빠지면서 지방을 그러니 살을 잡아주던 것도 같이 사라져서 살이 처지느거랍니다.운동을해서 근육을 유지하고 지방을 태우면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.25
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