건강관리
다이어트할때 살처짐 방지법이있나요?
살이너무많이 쪄서 다이어트를할려고하는데 갑자기살을빼면 살이처진다고하는데 좋은방법이 어떤것이있을지 궁금합니다 답변부탁드려요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
살처짐을 방지하려면 천천히, 꾸준한 체중 감량이 중요하며 하루 0.5~1kg 정도를 목표로 하세요. 근력 운동을 병행해 피부 탄력을 유지하고 근육량을 늘리는 것도 효과적입니다. 충분한 수분 섭취와 보습 관리로 피부 건강도 함께 챙기시길 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가자 좋은 방법은 운동을 빼는 건데요
굶어서 빼면 몸에 근육도 같이 빠지면서 지방을 그러니 살을 잡아주던 것도 같이 사라져서 살이 처지느거랍니다.
운동을해서 근육을 유지하고 지방을 태우면 된답니다.