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답변 내역

무더운 여름에 땀을 많이 흘리는데, 1시간동안 땀을 계속 흘리면, 우리몸에 수분이 어느정도 감소하며, 물을 어느정도 보충을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 결국 흘린 양만큼의 차이를 보시면 되는거랍니다.사람마다 흘린 양의 차이가 있는데요다만그런거 생각하지 말고 물 500ML 한잔 정도 드세요그럼 남은건 소변으로 다시 배출이 된답니다.
학문 / 생물·생명
25.06.07
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사람의 몸을 일정하게 36.5도로 맞춰주는 신체기관은 어디인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 하나의 기관이 아닌 여러개의 기관이 복합적으로 작용을 해요그리고 모든 세포에서 동싱에 작동을 한답니다.예를들면 몸에 열이 높아요피부는 땀샘을 열어요세포의 열을 덜 발생 시켜요 근육을 이완시켜요이렇게 복합적으로 모두 같이 움직인답니다.
학문 / 생물·생명
25.06.07
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집 근처 로컬푸드 활용 라면 요리 클래스 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.로컬푸드지역에 따라 차이가 있겠지만일반적으로 로컬에 대파를 많이 팔아요 대파만 넣어도 라면의 질이 달라지죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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당뇨를 예방하는데 좋은 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨를 예방하는 가장 좋은 음식은채소랍니다.채소는 혈당스파이크를 방지하여 당뇨를 예방하는 작용을 할 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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소화가 잘되는 사람들은 체질이 다른건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일부 체질이 다른 경우가 많아요 소화기능 효소가 많이 나오거나 위장의 분해 속도가 다른 경우도 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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홈트레이닝 루틴 짤 때 팁 같은 거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 방법은정말 할수있는지 그것부터 체크하는게 시작이랍니다. 꾸준함이 가장 좋은 루틴이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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기운을 빠르게 차리는 방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기운을 빠르게 차리기 포도당 같은것을 먹는것도 도움이 되요혈당에 문제가 없다면 빠르게 에너지를 공급하는 자원인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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커피 말고 잠을 깨우는 음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인 함유된 제품들은 대부분 동일한 효과가 있는데요대표적으로 녹차나 홍차도 여기에 함유가 되어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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구운계란과 삶은계란의 영양학적 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 거의 동일해요이게 결국 수분의 차이는 있어도 한개당의 차이는 없답니다.구운거와 삶은거의 수분 함량이 다르면 분석시 단백질 함량이 구운게 더 높게 나오는 경향이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.06
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중증 당뇨를 앓고 있거나 혈당 조절이 어려운 경우, 믹스커피 하루 몇잔이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨를 가지고 있거나 혈당 조절이 어려운 분이라면믹스커피 한잔도 드시지 마세요만약 꼭 드시고 싶으면 제로당으로 해서 나온제품으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.06
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