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답변 내역

당뇨를 예방하는데 좋은 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨를 예방하는 가장 좋은 음식은채소랍니다.채소는 혈당스파이크를 방지하여 당뇨를 예방하는 작용을 할 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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소화가 잘되는 사람들은 체질이 다른건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일부 체질이 다른 경우가 많아요 소화기능 효소가 많이 나오거나 위장의 분해 속도가 다른 경우도 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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홈트레이닝 루틴 짤 때 팁 같은 거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 방법은정말 할수있는지 그것부터 체크하는게 시작이랍니다. 꾸준함이 가장 좋은 루틴이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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기운을 빠르게 차리는 방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기운을 빠르게 차리기 포도당 같은것을 먹는것도 도움이 되요혈당에 문제가 없다면 빠르게 에너지를 공급하는 자원인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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커피 말고 잠을 깨우는 음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인 함유된 제품들은 대부분 동일한 효과가 있는데요대표적으로 녹차나 홍차도 여기에 함유가 되어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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구운계란과 삶은계란의 영양학적 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 거의 동일해요이게 결국 수분의 차이는 있어도 한개당의 차이는 없답니다.구운거와 삶은거의 수분 함량이 다르면 분석시 단백질 함량이 구운게 더 높게 나오는 경향이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.06
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중증 당뇨를 앓고 있거나 혈당 조절이 어려운 경우, 믹스커피 하루 몇잔이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨를 가지고 있거나 혈당 조절이 어려운 분이라면믹스커피 한잔도 드시지 마세요만약 꼭 드시고 싶으면 제로당으로 해서 나온제품으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.06
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팥을 가지고 여러가지 요리를 만들며, 주로 먹는것이 팥칼국수인데 팥에는 어떤 성분이 들어있고, 누가 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팥에는 정말 다양한 성분이 이쓴넫요대표적으로 칼륨이 들어가 잇어요이게 붓기를 빼주는 역할을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.06
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양치 끝나고 바로 가글해도 상관없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양치 끝나고 가글을 하면 효과가 좋답니다.종종 안좋다는 전문가도 잇는데 이것도 치아의 무리가 갈수 있기 때문에 안좋다는 결과도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.06
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아침 식사를 거르는 사람들이 정말 많은데, 그래도 간단하게 단백질 섭취를 위한 메뉴는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 간단하게 단백질 섭취하는 것을 추천 드리는 것은삶은 닭걀이 있답니다.이게 간편하게 먹기도 좋고 속도 편해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.06
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