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답변 내역

밥을 먹은 후 졸음이 오는 것은????
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 맞아요우리가 밥을 먹으면 탄수화물로 이것을 분해를 하면 당이 올라가는 구조인데요당이 많아지만 인슐린이 분비가 되면서 잠이 오게 되는거죠
학문 / 생물·생명
25.05.24
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90분 수면 주기는 사람마다 거의 동일한가요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 이거는 하나의 가설이고 정확한 시간이 아닙니다.그리고 그 주기또한 사람마다 차이가 있어요이거 병원에서 측정은 해줘요
학문 / 생물·생명
25.05.24
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체중은 정상이지만 내장 지방은 심각하다하네요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴때 식이섬유를 섭취하는 것도 도움을 주어ㅛ식이섬유가 대부분 소화가 안되면서 장에서 내장 지방과 흡착해서 배출하는 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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샤브샤브 먹고 과자 먹으면 살 많이 찔까 걱정되는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브는 생각보다 칼로리는 낮아요다만 먹을때 적당략을 먹어야 한답니다. 국물은 나트륨이 많아 채소만 건져 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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확실하게 살뺄 방법이 없나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 달에 4 kg 빼는건 오히려 독이 될 가능성이 있어요이게 4kg 을 배기 위해서 대부분 굶는데요그러면 기초대사량이 낮아져 살이 오히려 찐답니다. 우선 운동과 영양제 같이 드시면서 다이어트를 하는게 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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위•십이지장이나 담낭쪽에 문제있다고 해서 CT예약 잡아논 상태인데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 칠면조살 등 기름 적은 흰살 고기나, 물기로 뺀 참치캔에 단백질 보충은 할 수 있어요샐러드 소스는 올리브오일 레몬 발사믹 소량만 사용하세요과일은 바나나 배처럼 부드러운 것 국물은 맑은 채소 두부 국물만배가 너무 차기 전에 천천히 식사량을 조절하세요
건강관리 / 환자 식단
25.05.24
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필라테스 호흡, 다이어트에 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요그런데 어느정도 효과가 있는거지 그냥 유산소 운동 병행이 더 조항요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.24
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아침에 일어나서 혈당관리에 도움되는 음식이나 과일 등은 어떤게 있을까요,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 여러가지가 있는데요사실 대부분이 과일은 다 당을 함유하고 있어요그래서 채소도 같이 섭취하는 것이 과일의 당을 낮춰 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.24
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푸드페스티벌에서 찜해둔 음식 테이크아웃 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 포장은 가능하답니다.그리고 포장비를 잘 안받거나 일회용 비용만 받는 경우는 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.24
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건강검진 후 건강식단과 휴식, 어떻게 계획할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강검진 후에도 건강 식단은 결과에 맞게 관리하면 가장 좋은데요그래도 식이섬유와 단백질 함량이 높은 음식이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.24
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