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채소는 열을 가하면 일부 영양소가 손실된다던데, 얼리면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소는 얼리게 되면 일부 영양소는 손실이 되긴 하는데요무엇보다 식감이 안좋아 져요얼리면서 아이스 결정이 생기면서 식감이 떨어지게 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.10
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다이어트 식단 으로 좋은게 뭐가 있을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 식단으로 가장 좋은것중 하나가오트밀 입니다.이게 식이섬유와 포만감을 노평 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.10
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만둣국 만두튀김 어떤게 위장에 부담이 덜 갈까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 제품 중에서 만두튀김은 위장에 부담을 줄 수 있어요반면 만둣국은 식감이 연해지고 탄수화물들이 일부 분해가 되어서속이 보다 편하게 먹을 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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감기에 마늘을 많이 먹으면 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에는 마늘은 좋은 역할을 해요마늘이 면역기관을 강화 시켜 주는작용을 하지만무엇보다 감기 바이러스를 감소시켜 주는 작용을 하기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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당뇨병 예방에 좋은 음식은 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 스파이크를 가장 쉽게 관리 하는 방법은 채소를 많이 먹는거랍니다.채소는 혈당을 천천히 흡수하게 하는데요이는 혈당스파이크를 억제하죠
건강관리 / 환자 식단
25.02.09
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13개월아기 밥을 잘 안먹으려고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 여러가지 신호를 보내는데요계속해서 안먹는다면 병원을 방문해 보시는 것도 좋아요우선 이유식의 종류를 먼저 바꿔보는 것도 방법이랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.09
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닭고기를 삶아서 두면 육즙이 빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 육즙의 차이가 잇어요 그럼에도 결국 조리 시간을 줄이기 위해서 많은 분들이 미리 조리를 하는 경우가 많긴 해요 식힌다음 냉장보관 하는 이유는 미생물의 번식을 느리게 하기 위해서 라빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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다이어트할 때 검은콩두유 먹어도 될까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 된답니다. 당연히 많이 먹는건 좋지 않은데요 하루에 한팩 정도는 드셔도 되요삶은 달걀이나 바바나 고려해도 드셔도 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.09
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가르시니아는 식전에 먹어야 하나요 식후에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가르시니아는 식전에 먹어야 한답니다.굳이 따진다면 식전 30분 ~ 1시간 정도 전에 먹는게 좋아요이유가 정게가 우리 몸에서 부서지는 시간이 1시간 이내여서 그렇답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.09
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1명 평가
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남자 갱년기에좋은 음식과 증상을 없애는법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.남성 갱년기에 도움을 주는 대표적인 음식인 야관문이 있습니다.해당 성분은 남성갱년기 건강에 도움을 줄 수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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