답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈압이 높은 편인데요심각해 지면 반드시 병원을 가긴 해야해요혈압을 낮추기 위해서 야채와 저염 음식을 먹는 것을 추천 드립니답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 출퇴근 하시는 운동은 좋은 성향인듯 합니다.여기에 밥의 양과 두유 그리고 야채 식단으로 변경해도 충분히 살은 빠져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연속으로 하셔도 비슷한 수치가 나오는게 정확한거랍니다.그리고 보다 정확하기 위해서 여러번 체크하는게 맞고요매일 같은 시간에 같은 패턴으로 체크하는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요요를 방지하는 식단은 사실상 정해져 있긴 해요다만 실천하기가 어려울 뿐이죠운동과 야채, 단백질 위주의 식단을 먹는건데요이게 쉽지 않은것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 기초대사량이 떨어지게 된답니다.기초대사량이 떨어지면 칼로리 소모가 더 많이 해야 하기 때문에 운동도 많이 함으로살도 덜 빠지는 원리죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 칼로니는 분모자가 더 높아야많게는 2배 정도까지 높은데요결국 함유되어 있는 영양성분에 따라 다른데요 개인적으로는 먹고 싶은것을 선택하고 드시는 양을 줄이는것도 방법일듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 생리중에는 운동을 피하라는 전문가 분도 계시고 가변운 운동 정도는 도움을 준다는 의견이 있어요두 의견을 보면 아플 정도로 움직임을 유익하다고는 합니다.고강도 운동이 아닌 간단한 걷기나 스트레칭 정도는 하는게 좋다는 의견들이 현실성이 있어 보여요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 글루텐 알레르기 일 가능성이 가장 커 보이긴 한데요 또한 아토피 가능성도 조금은 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브는 결국 레시피 마다 차이가 조금 씩 있는데요그래도 기본적으로 다이어트 중에 드셔도 좋아요다만 국물은 피하는게 좋아요특히 죽이나 칼국수 등이요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치즈는 영양적으로 좋아요단백질도 칼슘도 풍부하게 들어가 있는 장점이 잇는데요반면 지방이 높아 많이 먹으면 비만으로 이어 질수 있어요하루에 20~50g 정도 드시면 되요