답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 혈당을 올리는 역할을 한답니다. 식후에 먹는건는 과잉으로 혈당을 높여서 건강에 좋진 않아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.내장류는에는 기름기가 많은데요이러한 기름기가 위에 느끼함을 줘서 위장 장애를 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁을 덜 먹는게 가장 좋을 것 같은데요오히려 점심이나 아침에 영양성분으 보충하고저녁에는 간단하게 드신다고 보시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 마인드 컨트롤이 먼저인듯 해요그리고 담배 대신 뭔가를 하는게 저는 도움이 되더라고요예를 들면 캔디를 먹는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라 식습관중 가장 부족한거는 역시나 단백질이죠그래서 단백질이 부족률이 낮다는 조사 결과도 있고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직까지 알려진 바로는 가장 큰 영향은 유전적인 선천적이랍니다.그러나 후천적으로 어느정도 극복이 가능하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기 반찬은 넣는게 좋답니다.결국 단백질이 면역력이나 성장을 도와 주기 때문이죠그리고 무엇보다 야채가 꼭 들어가면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순하게 종류가 다르다고 보시면되요딱새우는 결국 조금 더 희귀해서 고급 새우로 맛과 단맛이 조금더 강해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 발효콩은 대표적인게 청국장 된장이 맞아요간장도 발효콩을 이용한 음식이긴 하죠이런건 분말 환 둘다 가공된거라 함량이 낮을 수 있어요진액 같은게 좋아요 낫또가 좋은 이유죠그리고 효능은 장에 좋은 역할을 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 우선 물을 많이 마시는것을 추천 드려요장에서 수분이 부족하면 변비가 생기거든요만약 이래도 변비라면 식이섬유와 물을 같이 드셔 보세요