태생부터 변비 였는데 잘 나오는 방법이 있을까요?

Question

제가 애기> 어린이> 지금은 청소년 인데 아직 변비가 있어요 간혹 가다 잘 나올 때도 있고 가끔 뾰족하거나 너무 아픈 변이 나올 때 있고 변을 자주 싸진 않고요 요플레 바이오틱스 등 먹어도 별 효과 없는 것 같아요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음... 우선 물을 많이 마시는것을 추천 드려요

장에서 수분이 부족하면 변비가 생기거든요

만약 이래도 변비라면 식이섬유와 물을 같이 드셔 보세요