답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 않습니다.특히 액상과당은 몸에 혈당을 높여주는데요이게 혈당스파이크를 발생시켜요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금은 대부분 우리가 너무 많이 먹어서 항상 문제가 되는데요소금이 많으면 혈압이 상승해서 고혈압의 위험이 있어요너무 없으면 몸의 전해질 균형이 맞지 않아 저혈압이 온답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유가 몸에 주는 효과들이 너무 많은데요그중 대표적으로 혈당을 낮춰줘요식이섬유가 탄수화물의 분해를 늦춰 주는데요탄수화물을 분해가 되면 포도당이 되고 그게 혈당을 높이는데요천천히 분해가 되면 포도당도 천천히 흡수가 되어서 혈당이 천천히 올라 혈당스파이크를 방지할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물의 타서 먹는 용량은 먹기 편한 용량으로 드세요가장 중요 한거는 먹기 편하게 드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨가 추워서 더 그럴 수도 있어요우선 멘탈을 잘 이겨 내야 하는데요몸이 무기력 한 부분도 있는것 같으니 비타민 제같은것도 한번 챙겨서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분히 고민일 수 있는건데요우선 멘탈 케어가 가장 우선이 되서야 해요그리고 천천히 식습관을 채소 위주로 변경해 나가봐요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 소화제의 종류에 따라 조금 차이가 있는데요질문이 18시간 전이니 혹시나 지금도 계속된다면 병원 한번 방문 하시는게 좋을듯해요이렇게 까지 오랫동안 지속되면 안되는 사항이여서요 오히려 식중독도 의심이 가네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.각자 조건에 따라 다르긴 한데요일반적인 사람들의 식습과 기준으로 보면탄수화물이 많은 피자가 더 안좋을듯 합니다.치킨은 기름과 튀김옷 나트륨이 문제인데요단백질은 있으니까니요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설사가 무조건 나쁜건 아닌데요배변활동에서 수분이 많아도 가능성이 있어요다만 수개월째 계속 나오는건 문제가 있는건데요이는 병원 반드시 가셔서 확인하셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 bcaa는 아미노산으로 수분 보충이라고 보다는 아미노산 보충이긴 한데요 운동에 좋아요 그리고 요즘은 이온음료 분말도 나와서 해당 제품들도 추천드립니다.