답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 장에 문제가 있는것으로 보여집니다.그리고 심장까지 빨린 뛰는게 느껴지는 정도라면병원에 방문해서 진단을 받는게 우선일듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 프락토올리고당 처럼 다당류? 알룰로스와 같은 다당류는 가열 조건에서 분해가 되면서 칼로리가 생기는 거랍니다.만약 10g 정도 가열을 했으면 이론적으로는 약 20kcal 정도 열량이 생겼을 가능성은 있어요이는 알룰로스 함량이나 체큰이 끊여지는 양에 따라 달라져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 동일하답니다아침에보 보다 편안한 오트밀이나 바나나 등을 드시는 것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치아의 색을 변화 시키는것은 상당히 오랜 시간이 걸여요결국 치아도 계속해서 깍기고 형성되는 과정인데요칼슘도 같이 섭취하면 도움이 되긴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈압약을 드시고 있다고 하시면 꾸준히 혈압을 체크하는게 좋아요당연히 식이섬유 위주의 식단이 좋긴 한데요이게 또 혈압약과 같이 먹으면 오히려 저혈압이 올수 있어요가장 좋은건 병원 상담을 하고 식단을 정하는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 여러가지 기관에서 방법을 내 놓고 있긴한데요식약처에서 나온 방법 중 하나가 최대한 조용한 분위기로 전환 시키는거랍니다.예를 들면 시계도 소리가 안나는게 많답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 조금씩 차이가 있긴 한데요저는 주로 식단을 혼합을 해서 먹어라고 많이 하고 있어요싫어하는 음식을 가공해서 맛있게 만들어서 주는거죠예를 들면 당근을 싫어하면 함박스테이크로 만들어서 먹는 방법이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.명절에 정말 흔하게 살이 찌는데요이유가 주로 탄수화물과 지방으로 많이 쪄요이런경우 어쩔수 없이 운동도 해야 하는데요 식단으로는 식이섬유 위주로만 변경하셔도 크게 도움을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단백질을 많이 먹으면 운동을 안해도 근육을 붙진 않아요이유는 단백질을 몸에 저장을 해야 하는데요이게 운동을 통해서 이게 근육으로 전환시키는 작용을 하는거죠운동 안하고 단백질만 섭취해도 건강에는 좋지만 과잉 섭취하면 몸에 쌓여서 살로 가요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 여러가지 방법이 있는데요가장 흔한방법이 16시간 법칙인데요이게 저녁을 일찍 먹는 방식으로 하는게 가장 좋아요 한 저녁을 4~5시쯤 먹는다고 생각하시면 되요