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답변 내역

아침을 거르는 습관은 몸에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.늦은 식사는 대사 리듬을 어지럽히고 소화 불량을 유발할 수 있습니다또한 영양성분 섭취 불균형이나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법과 주의할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전문가 마다? 그리고 개인의 특성에 따라 다를수 있겠는데요식단은 칼로리 조절과 여양균형이 중요해요다이어트 중이라고 하시니 단백질과 채소 위주로 드신다고 생각하시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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오메가 3도 지방과 비슷하다고 볼수 있지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요오메가3는 지방의 일종이지만불포화 지방산으로 심혈관 건강에 염증 감소에 좋답니다.그래도 많이 먹으면 비만으로 이어 질 수 있으니 항상 적당량 드시는게 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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저녁 식사로 가볍게 먹을 수 있는 샐러드 레시피는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가벼운 저녁 샐러드로는 저녁이다 보니 닭가슴살, 방울토마토, 아보카도, 오이 등이 들어가면 좋아요 이러면 단백질 지방 식이섬유로 맞출수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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사람에 몸에 들어 있는 지방으로 어느정도 시간까지 견딜수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있을 순 있어요일반적으로 1~2주 정도 음식 섭취 없이 버틸 수 있는 양이긴 해요이것도 수분은 있어야 한다는 조건이 있어요
학문 / 생물·생명
24.12.29
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집 주변에 돈가스 전문점이 생겨서 방문 했는데요 (안심,로스) 차이 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안심부위는 돼지의 등심부위를 사용한 돈가스 입니다.로스는 돼지의 안심부위를 사용하였답니다.부위가 다르다고 보시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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아이와 함께 건강한 간식을 만드는 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 단맛을 좋아하는데요젤리 같은것은 무설탕으로 만들어 먹는건 어떨까요?생각보다 쉬운데요무설탕 젤리등을 사서 그걸 녹여서 원하는 특에만 넣어도 된답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.29
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연말에 모임 갖을때 소화가 잘되는 음식은 뭐뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘되는 음식으로는 죽, 찜요리, 구운 생선, 야채 스프 등이 있을것 같아요저는 그중에서 죽 도 된장죽을 많이 선호 하는 편이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.29
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자기 관리를 못하면 몸과 마음에 병이 생기는 이유
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔하게 발생되는 것은 면역력이 저하되는게 일반적입니다.가장 큰 문제는 스트레스가 쌓여 정신적 문제를 유발된다는 점같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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술담배하고 운동하는거랑 술담배안하고 운동안하는거랑 뭐가 건강한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 서로 작용이 다르답니다.이는 전문가 마다 다를것 같은데요저는 개인적으로는 숨담배를 적당히 하고 운동을 하는것을 추천 드리긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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