답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소에도 철분은 많이 있어요철분 보다는 육류에서만 있는 단백질이나 지방등이 부족해 질수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 방법은 나쁜건 아니랍니다.다만 국이다 보니깐 소화 효소를 조금 희석을 시켜요그리고 나트륨이 많다보니 고혈압의 위험도 잇고요반면 머긱 편하고 단백질도 높은 음식이기도 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부의 건강 가장 기본은 수분 섭취랍니다.그다음이 스트레스 관리입니다.이 2가지를 먼저 처리하고 수면이나 썬크림 등을 같이 하면 효과가 커지는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 약에도 종류가 있잖아요건강기능식품이나 제약이 구분되는데요이러한 성분들도 다 자연에서 일부 있는 성분들으 추출해서 만들어 내는거랍니다.건강기능식품의 경우는 같이 먹으면 효과를 조금더 올려 줄수 있어요제약은 부작용도 많아 의사와 상담이 필수고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 간식으로는단백질이 높은 닭가슴살을 에어프라이기로 구어 드시면이게 스낵처럼 나들 수 잇어요또한 야채를 스틱모양으로 잘라서 드시는것도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍어는 삭혀서 만드는 음식인데요크게는 포스트바이오틱스로 장에 좋게하고요단백질도 풍부하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스트레스가 가장 큰 원인이기 떄문에정신적으로 안정을 취하는게 좋을 것 같아요그리고 효소를 드시는것도 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마그네슘은 식품이나 보충제나 모양이 동일해요영양제를 통해서 섭취하는 것이 더 정확하고 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해조류는 씻는건 기본으로 시작하면 좋아요익혀서 먹으면 식중독이라 유해 물질 제거에도 좋고요그럼에도 날것으로 먹으면.. 맛이 있죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기여서 면역력에 많이 떨어져 있는 상태 같아요우선 면역력을 높이는 음식과신맛이 있는 음식으로 입맛을 높여줄수 있어요