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답변 내역

위장 건강을 위해 커피를 마시는 가장 적절한 시간은 언제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 식사 후에 드시는게 좋습니다.식사 전에는 공복 상태여서 위를 자극을 줄 수 있기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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5세 아이를 위한 면역력 강화 음식은 무엇인가요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 면역력은 매우 중요하죠이런 날씨에 애들이 잘먹는것으로 줘야 하는데요가장 대표적으로 배도라지 제품을 추천 드린답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.17
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겨울철 야외 운동 후 피로 회복을 돕는 영양 섭취 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철 야외 운동은 추천 드리진 않은데요뼈나 관절이 뻑뻑해서 잘 다칠수 있어요실내 운동을 추천드리지만건강하게 야외 운동을 하신다면 스트레칭과 간단한 산책등을 추천 드립니다.그리고 운동 후 에너지로는 우선 비타민제와 단백질 제품을 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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항산화 작용은 피부에 어떠한 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.항산화제는 피부에 여러가지 좋은 효과도 많은데요우선 멜라닌색소의 분비를 조절해서 미백효과를 얻게 해요그외 피부 재생, 보호 등에도 도와주죠그런데 커피는 수분을 빼는다 보다는이뇨 작용으로 인해서 수분이 빠지는데요물을 그만큼 드셔 주시면되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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분유떼는 시기 질문드려요 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 천천히 이유식을 병행하면서 변경하는 것도 방법이랍니다.생각보다 많이 먹고 있어서 놀라긴 했어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.17
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목 수술 하고 나서 어떤 음식을 먹어야 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.목이라고 하면 골절일까요?뼈에 좋은 음식을 드시는게 좋은데요기본적으로 칼슘이나 콜라겐이 많은 사골등도 좋을것 같아요무엇보다 치료 중이나 후에는 가장 먼저 병원의 지침을 따르는게 가장 우선입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.17
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물, 소금과 필수영양제만 먹고 하는 다이어트가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 매우 위험한게 많아요영양제를 통해서 몸에 신진대사를 빠르게 하려는 전략으로 보여지는데요이러면 영양성분이 부족해 져서 장기도 일부 손상이 와요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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블루 치즈의 독특한 맛과 향은 곰팡이 외에 어떤 요인들에 의해 결정되는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 블루 치즈의 독특한 맛과 향은 곰팡이 외에도 우유의 종류, 숙성시간, 온도 및 습도 등 여러 요인에 의해 결정되요숙성 기간이 길어질수록 풍미가 깊어 지는게 아니라잘 숙성이 될수록 맛이 좋아 진다빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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단백질 과다 섭취 했을 때 오는 부작용 무엇이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질도 너무 많이 먹으면 안좋다고 하는데요안좋은 것보다 좋은게 많아서 많이 권장 드리긴 하는데요그럼에도 안좋은거는 퓨린 성분이 많아서 통풍이 올 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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구기자를 꾸준히 섭취하면 기대할 수 있는 건강 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구기자에는 여러가지 성분이 있지만대표적으로 비타민C가 풍부해요 그리고 안토시아닌도 있어요이성분들은 피부미백, 피부염 억제 등과 같은 효과 있고요면역력도 높여 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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