전문가 프로필

답변 내역

쌀은 어디에 보관하는 게 좋을 까요? 저 같은 경우는 락앤락 통에 밀봉해서 냉장고에 보관하는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 지금 하시고 계신 방법은 매우 좋은 방법 같아요저같은 경우는 2l 생수병을 비워서 거기에 두고 보관하긴 해요그러면 따라서 쓰기 좋아서요그리고 이렇게 밀폐와 냉장보관 하면 좋은점은 쌀벌레가 안생겨요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
0
0

식이섬유의 성인 하루 권장 섭취량은 어느정도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국인 하루 권장 영양성분 기준으로 말씀을 드릴꼐요이게 결국 성인 기준이기도 하니깐요25g이 하루 권장 섭취량입니다.그래도 더 드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
0
0

칼로리가 궁금합니다.......
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세발낙지는 칼로리가 높은 편은 아니예요이것도 결국 중량에 따라 다르긴 한데요평균적으로 100g 기준으로 본다면 약 100kcal 정도 나간답니다.그런데 이것도 대부분 단백질이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
0
0

병원밥은 일부러 간을 약하게하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 병원에서는 나트륨을 최대한 자제 시켜요이유가 여러가지가 있디만나트륨 자체가 혈압을 상승시킬수 있기 때문입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.23
0
0

그릭요거트를 집에서 쉽게 만드는 방법을 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 그릭 요거트를 만드는 방법은 간단합니다.일반 요거트를 면포나 체에 걸어 4시간 정도만 유청을 빼주기만 함녀 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
0
0

하루에 물을 너무 많이 마시면 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물을 마시면 장단점이 있는것 맞아요그런데 물을 많이 마시는게 단점을 보다 장점이 더 많답니다. 오히려 많이 마시는게 더좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.23
0
0

세계 최초로 미생물을 발견한 사람은 누구인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.최초로 현미경을 통해 미생물을 관찰한 사람은 안톤판레이우엔훅이라는 과학자입니다.그는 17세기 후반에 이를 발견을 했어요
학문 / 생물·생명
24.11.23
0
0

중성지방이 높아요. 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중성지방 수치가 190이면이게 사람? 기관마다 조금치 차이가 있는데요일반적으로는 경계 수치입니다.생활습관 개선과 의사의 상담이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
0
0

삼겹살 기름은 몸에 좋지 않다고 하는데 오리 기름은 괜찮다고 합니다. 왜 그런지 그 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살의 기름은 포화지방이 많아요이는 심혈관 건강에 좋지않은데요오리 기름은 불포화지방상의 비율이 높아요 그래서 심혈관 질환에 도움을 주는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
0
0

채소 중에 섬유질이 제일 많은 채소는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 이게 채소들에 대부분 다 비슷하긴 해요100g 기준으로 수분이 85% ~ 95% 정도이고요15% ~ 5% 탄수화물인데요여기서 식이섬유가 대부분이 차이하는 구조입니다.이건 대부분의 채소가 동일하고 이 함량은 재배방법, 종에 따라 차이가 이썽요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
0
0