답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국은 유산소 운동과 복근 부분의 운동을 병행을 하셔야 해요유산소 운동으로는 자전거나 빠르게 계단 걷기 등이 좋을 듯 하고요복근은 스트레칭 정도가 좋을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 다르긴 한데요일반적으로는 2리터 정도를 드시면 되요생각보다 많다고 느낄수 있는데요 아침 점심 저녁 한잔씩만 마셔도 1리터는 넘어간답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오렌지의 핵심은 비타민c 인데요이게 면역력과 활력 피부 등에 좋아요 이는 항산화제 여서 그래요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자즙은 전분과 비타민c가 풍부해 위점막을 보호하고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.또한 소화 효소를 도와 위장 불편을 줄이는 효과도 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.따로 하루 섭취량이 정해져 있는 건 아니랍니다.그런데 향신료가 워낙 강한 채소여서요 생각보다 많은 양이 들어가진 않아요 음식에

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 기준에 따라 제품에 따라 다르긴 해요그런데 정말 일반적인 제품에는 둘중 칼로리 높은게 더 다이어트에는 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개봉후 남음 음료는 세균이 자랄 ㅅ ㅜ있어요오픈하는 순간 그사이로 세균이 들어갈 가능성이 매우 높죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안먹는게 가장 좋긴 하지만너무 배가 고프다면 하나정도는 괜찮아요그나마 포만감이 높아 질수 있어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초석잠은 비타민C, 식이섬유, 항산화제가 풍부해요소화 개선 및 면역력 증진 그리고 혈당 조절 등에 효능이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 식이섬유가 풍부해 장건겅애 좋아요다만 과도하게 섭취하면 방귀가 자주 나오는건 어쩔수 없답니다.