답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비와 속울렁거림, 가스는 소화 불량과 관련이 있을 수 있습니다.섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 수분을 충분히 마시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.경증 지방간은 비만 외에도 여러가지로 발생해요특히 스트레스, 운동부족, 고지방 식당이 원인이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파란색 음식과 보라색 음식을 식욕이 감소시키는 심리적 요인이 있어요그럼에도 블루베리는 식욕을 감소 안시켜이는 익숙해 져서 그렇죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 뮤신을 함유하고 있는 음식을 추천 드려요천마를 많이 추천 드립니다.그런데 뮤신이 있어야 해서 즙이나 생으로 드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유도 너무 많이 먹으면 안좋은데요일부 사람들은 알레르기나 유당불내증이 있어요특히 유당불내증이 있는 분들이 엄청 많아요일반인도 우유를 너무 많이 먹으면 살이쪄요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민c는 면역력을 높이는 기작은 쫌 다양한데요그중 대표적인게비타민c가 항균작용을 해요세균을 직접적으로 제거해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수는 수분 보충과 비타민c 섭취를 도움을 줄수 있어요그런데 당뇨 환자들은 조심하셔야 해요레몬의 산도가 위장을 자극할수 있어교일부 레몬즙? 수에는 당이 엄청 함유되어 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강하게 살을 빼는게 더 중요할것 같은데요현재 우선 운돌양과 야채의 섭취량을 높이세요야채만 잘먹어도 내장 지방을 줄일 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 끼에 최대한 영양성분을 고르게 분포하는게 좋긴한데요특히 채소처럼 식이섬유가 있는 성분을 꾸준히 넣는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 식습관을 가지고 있어요그런데 단백질 섭취량은 생각보다 많아요그런데 단순 닭가슴살이라면 적당합니다. 분말로 120그람이면 많아요