답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에는 결국 운동과 식단이 중요하잖아요저는 식단 관련해서만 팁을 드리면음식을 다양하게 섭취하는게 좋아요다양하게라는 것은 닭가슴살도 다양한 요리로 만들어 먹으면조리시 들어가는 영양성분이 다양성과 맛의 다양해서 다이어트 성공률이 높아진다빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 개인마다 차이가 있는 경우라심각한 경우 반드시 병원에서 상담을 받으세요일반적으로 진액 보충을 위해 수분을 섭취를 늘리시고 과일 중에서도 수분이 많은 배, 오이 같은 과일이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 개인의 특성에 따라 차이가 있긴 할텐데요심각할 경우에는 병원을 꼭 가세요배가 아프다면 위장장애를 의심할 수 있는데요상한 음식이 있을 가능성도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...저같은 경우는 금연을 할때 다른걸 집중 했어요대부분의 사람들이 다른 것으로 대체를 하는게 일반 적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 길거리 간식이 높은 이유는대부분 기름이 엄청 들어가요 그래서 칼로리가 높답니다.밀가루는 기름에 비해서는 칼로리가 낮지만 결국 많이 먹어서 문제인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 개인의 특성에 따라 다른데 무조건 심하면 병원에 가세요이반적으로는 비타민 비군이나 스트레스, 탈수가 문제일수 있어요우선 물을 마셔보시고 일찍 자는 습관을 한번 도전해 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동으로는 골다공증에 다 좋을수 있어요결국 근육을 만들어서 뼈를 보호하고 뼈에게 무리를 주지 않아 골다공증 예방하는 개념이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 사람마다 다르긴 할텐데요저같은 경우는 아침에 일찍 또는 처음 출근하자 마자 모든 일과를 먼저 정리를 해요여기서 우선 순위가 나와요 매일 매일 반복을 하는데요처음에는 3시간 정도만 정리를 하는데요딱 1주일 뒤면 하루에 30분이면 끝나요30분만 정도만 투자를 하시면 오히려 일하는 시간이 남더라고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 한번 정도는 괜찮아요다른 식사에서 대신 단백질이나 야채 위주로도 드시는게 좋을것 같아요그리고 라면을 국물까지만 다 드시진 많아ㅛ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이를 먹이는 기준으로 본다면종합 비타민 하나 정도만 먹이면 되요아이니 굳이 고함량 비타민까지는 필요가 없답니다