답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동을 열심히 하는데살이 안빠진다니 어떻게 보면 좋은 징조일 수 있어요몸에 있는 지방이 근육으로 전환 중일수 있으니깐요이때 식단도 단백질 위주로 전환 시키면 오히려 좋을 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아닙니다.탄산이 무조건 안좋다는건 없습니다.예전에 당이 많은 탄산은 혈당을 높여 건강에 해롭다고 알려진거죠탄산도 지금은 소화개선에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 떡은 주로 탄수화물로 되어 있는데요많이 먹으면 살이 찔수 밖에 ㅇ벗어요떡볶이도 이래서 살이찌죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저속노화식단은 이름 그대로 노화를 늦추는 식단입니다.이러한 식단으로는 신선한 과일과 채소, 통곡물, 건강한 지방 (불포화지방), 단백질 들이 속한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 먹고 단 음식이 땡기는 것은 혈당 변화와 관련이 있습니다.고단백 음식은 혈당을 급격히 높여다가 낮추는 경향이 있어 단음식이 필요하게 느껴질 수 있습니다.단 음식을 먹는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하고 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육류를 제외하게 되면 결국 단백질으 채워야 하는데요두부와 같은 콩류로 채우는것이 가장 합리적입니다.칼로리는 낮으면서 단백질을 높여 줄 수 있기 때문이죠그리고 현미밥 또는 곤약밥으로 탄수화물을 채우는게 좋고 야채 볶음으로 불포화 지방산과 식이섬유를 채우는게 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 빈속에 커피를 마시게 되면 카페인에 의해 위가 자극을 받게 되요커피를 매일 마시면 항산화 작용으로 심혈관 질환을 예방 할수 있어요부정적으로는 카페인 내성과 카페인 중독 등이 잇을듯 해요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 간소학 지방이라니 멋지네요체질질량지수가 가장 대표적일것 같은데요 수확적 개념과 건강의 접목이니깐요영양성분 계산도 포함이죠가공식품을 보면 뒤에 기입되어 있는 숫자가들이 여기에 해당이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈속에 물을 마시는 것은 수분 보충과 신진대사를 촉진해요신진대사가 촉진이 되면 몸에 힘이 넘치면서 살이 빠지는거죠또한 장 기능 개선하고 독소 배출에 도움을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피를 아침에 드시는건 위장에 부담을 줄 수 있어요카페인이 위장을 자극 한답니다.커피 한두잔은 오히려 혈관 막히는 것을 개선해줘요항산화제가 있어 혈관에 쌓이 높폐물을 제거한답니다.