답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.재료는 퀴노아 1컵 검은콩 1컵 다진 채소 와 레몬즙 이 있어요퀘노아와 검은콩을 삶아서 나머지를 혼합해서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신선한 채소는 물기를 제거한 후 밒폐용기에 넣고 냉장 보관하시면 오랫동안 신선하게 보관이 가능해요고기는 냉동을 하면 좋은데 이때 밀폐용기가 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍에서는 사실 개인마다 차이가 있어요그런데 공통적으로는 퓨린이 많은 음식을 피하는게 좋아요이게 특히 붉은 고기나 해산물에 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 건강한 간식으로는 과일, 요거트, 채소스틱, 통곡물 과자 등을 추천합니다.또한 견과류나 씨앗을 활용한 스낵도 좋은 선택이랍니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄일 경우 단백질과 건강한 지방으로 대체하는 것이 좋아요예를 들면 닭가슴살이나 생선이 여기에 해당이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장건강을 위해 섬유소가 풍부한 식단을 추천드려요특히 채소 과일 통곡물 등이 좋은데요채소는 다 조항요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 실재로는 도움이 되요결국 단백질과 지방을 먹다 보면 탄수화물을 줄이게 되는데요이것만으로도 도움이 되는데요문제는 고깃만 먹으면 맛이없죠....

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 이완하세요또한 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 간식으로 에너지를 보충하는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카누미니는 카페인이 포함되어 있어요하루에 4개는 쫌 많은데요사실 저도 카페인 포함된걸 하루에 많이 마셔서 누굴 권장하긴 어렵지만그래도 카페인 너무 많이섭취하니간 줄이는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 채소와 과일, 단백질을 포함하세요매일 30분 걷기와 스트레칭 체중 운동을 꾸준히 하세요