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잠을 자도자도 피로가 풀리지 않습니다 ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 이완하세요또한 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 간식으로 에너지를 보충하는게 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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카누미니 카페인 함량이 많이 높진 않나요?ㅎ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카누미니는 카페인이 포함되어 있어요하루에 4개는 쫌 많은데요사실 저도 카페인 포함된걸 하루에 많이 마셔서 누굴 권장하긴 어렵지만그래도 카페인 너무 많이섭취하니간 줄이는게 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
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100세 시대 건강관리법에 대한 정보가 무엇이 있는지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 채소와 과일, 단백질을 포함하세요매일 30분 걷기와 스트레칭 체중 운동을 꾸준히 하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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반수생거북이에게 과일 야채를 주고 싶습니다^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.반수생 거북이는 과일과 채소도 섭취할 수 있습니다.추천하는 과일로는 사과, 배, 키위, 드잉 있어요채소는 당근, 시금치, 호박 등이 좋을 것 같아요적정량은 전체 식사의 10~20% 정도로 소량 제공하는것이 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.25
5.0
1명 평가
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오늘 재량휴업일이어서 아침에 일찍 스카에 왔는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 차가운 음료가 힘들다면 점심 후에 아샷추를 마시는 것 정도는 괜찮아요배가 아프지 않게 식사 후에 그나마 좋은데요너무 많이 드시면 혈당이 오르니 조심해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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혼밥을 많이 할수록 비만이 된다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 아마 오늘 아침에? 뉴스에 나왔던 것 같아요그런데 비만이 생기는게 혼자서 먹으면 더 많은 양을 먹어서 그렇다는 내용입니다.같이 먹을때 많이 먹으면 동일하게 살이 찔것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
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스위치온 다이어트 질문 있어요! 약이랑 운동
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적인 영양제는 운동과 병행하는게 좋아요그런데 너무 심각하면 고객센터로 문의 하는게 가장 우선이 될야 할것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.25
3.0
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점심식사후 커피먹고양치? 양치하고 커피?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 커피를 마신 후에는 양치를 하는 것이 좋아요커피의 산성이 치아에 영향을 줄 수 있으니커피를 마신 후 30분 정도 기다렸다가 양치하면 좋을듯해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
5.0
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스피루리나 먹는 방법과 흡수율 알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복에 레몬수와 스피루리나를 섭취하는것은 일반적으로 문제가 없을것 같아요스피루리나는 물에 녹여서 마셔도 흡수는 잘 되지만 씹는 것보다는 가루형태로 섭취하는 것이 효과 적일 수 있을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.25
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남자 키180이면 적당한 몸무게가 몇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 근육량이나 골격에 따라 차이가 있을 수 있는데요단순하게는 본인 키에서 110을 빼면 가장 적당한 체중이 나와요이것도 단순하게 계산하는 방법이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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