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답변 내역

새들의 날개짓은 일분에 몇 번 정도 하나요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.새들은 날기 위해 날개짓을 하는 횟수는 종류에 따라 다른데요 일반적으로는 10 분단 10~20회 정도입니다ㅓ.
학문 / 생물·생명
24.10.23
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비만인 사람은 콜레스테롤 높은 음식을 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤은 비만이든 아니든 많이 드시는건 좋지 않아요비만인은 특히 고지혈증이 어느 정도 있을 가능성이 있어 더 안좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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관장시 어떻게 해야 꺄끗하게 비워낼까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.관장을 할 떄는 충분한 수분 섭취와 적절한 양의 관장 용액을 사용하는것이 중요한데요관장 후에는 몇분간 대변을 배출할 시간을 가져야 해요건강검진 전에는 의사의 지침을 따르는것이 가장 좋답니다.만약 계속해서 불편함이 느껴진다면 병원의 도움을 받으셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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소화가 잘안돼고 조금신경 쓰면 목 조임 현상 왜 이럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화 불량이 오랜기간 지속된다면 사실 병원으로 가셔야 해요이미 다녀 오셨다는데요...식품으로는 효소를 섭취하는것을 추천 드리긴 해요... 그런데
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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한달 안에 10키로~ 이상 빼고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한달에 10kg 감량은 가능은 해요...다만 운동과 식단 약이 병행이 되어야 하고요문제는 현재 몸무게가 많이 나간다면 가능하고적정량이면 그정도 까지 빼면 건강이 안좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.23
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자고 일어났는데 걸을때 균형이 잃는 느낌이에요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형감이 떨어지고 머리가 띵한 느낌은 피로, 탈수, 스트레스일 가능성이 높아요우선 충분한 휴식 부터 취하시고요계속되면다면 병원으로 방문하셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.23
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물단식 10일후 보식기간 및 보식음식
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단식 기간이 조금 긴건 같아요처음에는 1일 부터 시작을 해서 조금씩 늘려 나가시는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.23
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이렇게 계속 생활하면 진짜 쓰러지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.불규칙한 식습관은 건강에 좋지 않으며 영양부족으로 인해 쓰러질 위험이 잇어요그러니 시험 기간이라도 균형잡힌 식사를 하세요과거 한 실험에서 식사를 적당량 한 집단에서 시험 결과가 좋다는 연구 결과도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.23
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효과적으로 물단식 하는법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물단식은 체중 감소와 해독 효과가 있어요영양결핍과 피로를 유발 할수 있습니다.보식 시에는 부드러운 음식부터 시작해 점차적으로 일반식으로 넘어가는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.22
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운동하시는분들 크리스피도넛1개랑 맥주1캔이랑 어느걸 선택하시겠습니까.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후에는 영양분이 있는 도넛을 선택하는 것이 좋습니다.맥주는 칼로리가 높고 영양가가 낮으니 도넛을 적당히 선택하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.22
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