답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화 불량이 오랜기간 지속된다면 사실 병원으로 가셔야 해요이미 다녀 오셨다는데요...식품으로는 효소를 섭취하는것을 추천 드리긴 해요... 그런데

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한달에 10kg 감량은 가능은 해요...다만 운동과 식단 약이 병행이 되어야 하고요문제는 현재 몸무게가 많이 나간다면 가능하고적정량이면 그정도 까지 빼면 건강이 안좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형감이 떨어지고 머리가 띵한 느낌은 피로, 탈수, 스트레스일 가능성이 높아요우선 충분한 휴식 부터 취하시고요계속되면다면 병원으로 방문하셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단식 기간이 조금 긴건 같아요처음에는 1일 부터 시작을 해서 조금씩 늘려 나가시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.불규칙한 식습관은 건강에 좋지 않으며 영양부족으로 인해 쓰러질 위험이 잇어요그러니 시험 기간이라도 균형잡힌 식사를 하세요과거 한 실험에서 식사를 적당량 한 집단에서 시험 결과가 좋다는 연구 결과도 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물단식은 체중 감소와 해독 효과가 있어요영양결핍과 피로를 유발 할수 있습니다.보식 시에는 부드러운 음식부터 시작해 점차적으로 일반식으로 넘어가는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후에는 영양분이 있는 도넛을 선택하는 것이 좋습니다.맥주는 칼로리가 높고 영양가가 낮으니 도넛을 적당히 선택하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 할 떄는 긍정적인 마음가짐이 우선 필요해요제로 콜라나 제로 음식들이 도움이 되긴 해요아직까지는 헤롭다는 연구결과가 많지 않기 때문이죠 개인적으로는 운동과 식단을 병행하는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미니족?의 재료는 족발, 대파, 마늘, 생강, 간장, 설탕, 후추, 청주입니다.저는 요즘에 설탕 대신 스테비아 설탕으로 사용하긴 해요식감을 좋게 하기 위해서 삶은 후 찬물에 빠르게 담궈주세요 얼음으로 하시면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어린아이의 식단은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 포함되어야 한답니다.과일, 채소 전곡, 단백질 식품을 다양하게 섭취하도록 해주세요