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답변 내역

대장암을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장암 예방을 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적인 검진과 금연, 음주를 줄이는 것도 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.02
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다이어트를 할 때 가장 피해야 하는 음식이 단 음식인데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단 음식은 혈당을 급격히 올리고, 이후 급격히 떨어져 다시 배고픔을 느끼게 합니다. 이로 인해 과식하게 되어 체중 증가 의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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다이어트할때 절대적으로 피해야하는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트할 때 절대적으로 피해야 할 음식은 설탕이 많은 가공식품과 고칼로리 패스트푸드입니다. 이 음식들은 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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탄수화물은 무조건 몸에 안 좋은 영향을 미치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물은 종류에 따라 다릅니다. 정제된 탄수화물은 건강에 해로울 수 있지만, 통곡물과 섬유소가 풍부한 탄수화물은 건강에 유익합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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살이찌는 것은 술때문인가요 안주때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술과 안주 모두 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 술 자체는 칼로리가 높고, 알코올이 체내 대사에 영향을 미쳐 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다. 안주는 보통 고칼로리 음식이 많아 함께 섭취하면 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 따라서 둘 다 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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아이들이 코딱지를 파서 자주 먹는데 몸에는 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 코딱지를 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만, 위생적으로는 바람직하지 않으며, 감염 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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간식먹는 습관을 차단하기 위해선 어떤 방법들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식 습관을 차단하려면 대체 간식을 준비하고 규칙적인 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 간식을 먹고 싶은 순간에 물이나 차를 마시는 등의 대체 행동을 시도해보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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저당 두유가 다이어트에 효과 적이라고 하는데요 그 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당 두유는 설탕이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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식사 후 금방 배고픔을 느끼는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사를 한 후 빨리 배가 고픈 것은 소화 속도나 혈당 변화와 관련이 있습니다. 또한, 식사 때 섭취한 음식의 종류에 따라 포만감 지속 시간이 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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다이어트에 좋다고 해서 공심채 먹었는데 왜? 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공심채는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다.또한, 소화에 도움을 주고 배변활동을 촉진해 다이어트에 이로운 효과가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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