전문가 프로필

답변 내역

밥을 먹고 체했을때 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.편안한 자세로 앉아 따듯한 물을 조금씩 마셔보세요. 가벼운 움직임도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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수정이 끝난 꽃은 어떻게 되는건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.수정이 끝난 꽃은 씨앗을 형성하기 위해 꽃잎과 꽃받침이 시들어지거나 떨어집니다. 이후 수정된 난자가 발달해 씨앗이 되고, 꽃의 밑부분인 열매가 형성됩니다. 이 과정은 식물의 생식 주기에서 중요한 부분입니다.
학문 / 생물·생명
24.09.27
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보리나 고구마를 먹으면 오ㅑ 방귀을 뀌나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리와 고구마에는 섬유질이 풍부해 소화 과정에서 가스를 생성하는 박테리아에 의해 발효됩니다. 이 과정에서 방귀가 발생하며, 음식의 종류에 따라 냄새가 달라지는 것은 특정 성분이 가스를 생성하기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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통밀파스타는 살이 덜 찔까요? 아니면 별 차이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀파스타는 일반 파스타보다 섬유질이 많아 포만감을 더 주고 혈당 상승을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다,.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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참깨랑 참기름의 영양성분 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참깨와 참기름은 영양 성분에서 차이가 있습니다. 참깨는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 참기름은 주로 지방산과 항산화 물질이 많아 칼로리가 더 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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소화가 잘 안 되고 속이 더부룩해요 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화를 돕기 위해 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 그리고 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 그리고 과식 피하기와 같은 생활 습관 개선이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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아침식사로 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사로 오트밀이나 요거트를 추천합니다. 과일이나 견과류를 추가하면 영양가도 높고 준비하기 간편합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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레몬즙을 매일 먹으면 좋은가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 피부 미용, 소화 개선에 도움을 줍니다. 그러나 산성으로 인해 치아 에나멜에 영향을 줄 수 있으니 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.27
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건강한 다이어트를 위해 하루에 필요한 칼로리는 어느정도가 필요한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 필요한 칼로리는 성별, 나이, 체중, 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 여성은 1,500~2,000kcal, 남성은 2,000~2,500kcal입니다. 칼로리 계산은 제품 포장 라벨을 확인하거나, 영양 정보를 제공하는 앱을 활용하면 편리합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.27
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하루에 필요한 수분 섭취량은 몸무게 대비 어느정도로 마셔야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루 수분 섭취량은 체중(kg) x 30ml로 계산합니다. 예를 들어, 60kg인 경우 약 1.8리터의 수분이 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.27
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