답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀파스타는 일반 파스타보다 섬유질이 많아 포만감을 더 주고 혈당 상승을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다,.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참깨와 참기름은 영양 성분에서 차이가 있습니다. 참깨는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 참기름은 주로 지방산과 항산화 물질이 많아 칼로리가 더 높습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화를 돕기 위해 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 그리고 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 그리고 과식 피하기와 같은 생활 습관 개선이 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사로 오트밀이나 요거트를 추천합니다. 과일이나 견과류를 추가하면 영양가도 높고 준비하기 간편합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 피부 미용, 소화 개선에 도움을 줍니다. 그러나 산성으로 인해 치아 에나멜에 영향을 줄 수 있으니 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 필요한 칼로리는 성별, 나이, 체중, 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 여성은 1,500~2,000kcal, 남성은 2,000~2,500kcal입니다. 칼로리 계산은 제품 포장 라벨을 확인하거나, 영양 정보를 제공하는 앱을 활용하면 편리합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루 수분 섭취량은 체중(kg) x 30ml로 계산합니다. 예를 들어, 60kg인 경우 약 1.8리터의 수분이 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키위에는 비타민C, E 그리고 식이섬유가 풍부해 피부 미용에 도움을 줍니다. 또한, 키위에 포함된 키위 효소인 아크티니딘이 소화 작용을 촉진합니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.산갈치가 지진의 전조현상으로 관찰된다는 주장은 주로 민간 전통에 기반한 것입니다. 과학적으로는 지진과 해양 생물의 행동 변화 간의 명확한 연관성이 입증되지 않았습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한 잔의 커피는 항산화 물질과 집중력 향상에 도움이 됩니다. 그러나 믹스커피는 설탕과 크림이 포함되어 있어, 섭취량에 주의해야 합니다.