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복어는 어떻게 몸을 부풀리고도 괜찮을까요 ??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.복어는 몸속에 수분이나 공기를 주입해 몸을 부풀립니다. 이 과정에서 장기들도 일부 압축되지만, 복어는 이를 잘 조절하여 생존할 수 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.18
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두부를 많이 먹으면 건강에 좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두부는 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부해 건강에 좋습니다. 하지만 과다 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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추석 음식으로 인해서 처진 뱃살 관리를 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 챙기는 것이 중요합니다. 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 허리 통증을 완화하고 소화도 도와주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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키가.클라면.소고기를.먹어야한다는데....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소고기는 단백질, 철분, 아연 등 성장에 필요한 영양소가 풍부합니다. 이런 성분들이 성장 호르몬을 자극하고 뼈 건강에 도움을 줄 수 있어 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.18
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제로음료 당이나 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로콜라에는 인공 감미료인 아스파탐이나 수크랄로스가 들어 있습니다. 일부 연구에서는 이 성분들이 대사나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고된 바 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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가을 제철과일, 제철음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을 제철 과일로는 사과, 배, 감이 있습니다. 제철 음식으로는 밤, 호박, 버섯 등이 있으며, 영양가가 높고 맛이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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얼마전에 저녁9시쯤 자전거를 타고 가는뎨 음주 측정을 요구하는데?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자전거는 음주 측정 대상이 되며, 음주 상태에서 타면 음주 운전으로 간주됩니다. 자전거는 면허가 필요 없지만, 음주 운전 시 벌금이나 범칙금 등의 처벌을 받ㅇ을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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바나나 한번에 2개씩 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나를 한 번에 2개 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 없습니다. 하지만 칼로리가 높으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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하얀 순두부 조리 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하얀 순두부는 대두를 물에 불린 후 갈아낸 다음, 끓인 후 응고제를 추가해 만드는 과정으로 만들어집니다.이후 두부 틀에 넣고 압착하여 수분을 제거하면 완성됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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자두를 많이 먹으면 염증이 줄어든다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자두에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C과 풍부해 염증을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 또한, 칼륨이 혈압 조절에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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