답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘이 녹색으로 변하는 것은 클로로필 성분 때문입니다. 저장 중에 스트레스를 받아 색소가 변하는 것이며, 일반적으로 안전하게 먹을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방을 쉽게 평가할 수 있는 방법으로는 몸의 변화 관찰이 있습니다. 옷의 핏이나 체중 변화, 거울로 확인하는 방법이 유용합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장장애는 속쓰림, 메스꺼움, 구토. 복통 등을 포함합니다. 약물에 따라 위 점막에 자극을 줄 수 있어 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹지 않는 것이 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 다릅니다. 아침을 먹으면 과식을 방지할 수 있어 다이어트에 유리할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거는 단백질, 탄수화물, 지방이 포함되어 있지만, 영양소가 균형 잡혀 있지는 않습니다. 살이 찌는 이유는 햄버거뿐만 아니라 감자튀김과 콜라 같은 고칼로리 음식과 함께 섭취할 때 더욱 증가합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좋은 식습관은 균형 잡힌 영양소 섭취와 규칙적인 식사 시간을 포함합니다. 또한, 천천히 먹고, 충분한 수분을 섭취하며, 가공식품을 줄이는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨병 식단을 짤 때는 탄수화물 섭취량을 조절하고, 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 시간을 규칙적으로 하고, 섬유소가 풍부한 채소와 단백질을 포함하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샐러리 잎은 원래 약간 쓴 맛이 있지만, 너무 강한 경우도 있습니다. 다른 재료와 섞어 샐러드나 스무디에 넣어 먹으면 좋습니다.너무 쓴 경우에는 무리하지 않고 적당히 조절해 먹는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 감소하여 소변량이 줄어듭니다. 몸은 수분을 보존하려고 하며, 탈수를 방지하기 위해 소변을 줄이는 것입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕이 강한 시간대에는 물을 마시거나 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 운동이나 취미 활동으로 집중력을 돌리는 것도 효과적입니다.