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답변 내역

다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 간식 레시피는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭 요거트에 베리를 섞어 먹는 것을 추천합니다. 단백질과 항산화 물질이 풍부해 건강한 간식이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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커피를 하루 2-3잔 마시면.. 어디에 좋다는등 연구결과 나왔다는 기사를 너무 많이 봐서 .. 이젠 신뢰가 잘 안가요. 이런 연구결과 말고, 정확한 발표는 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피의 건강 효과에 대한 연구는 여러 기관에서 진행되고 있지만, 공식적인 권장 사항은 없습니다. 일반적으로, 세계 보건 기구(WHO)와 같은 기관들이 커피 소비에 대한 가이드라인을 제공하지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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물고기들은 어떻게 삼투 현상을 조절하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.물고기는 체내 염도 조절을 위해 특별한 신장과 세포막을 가지고 있습니다. 삼투 현상에 따라 물을 흡수하고 염분을 배출하여 체내 수분 농도를 유지합니다.
학문 / 생물·생명
24.09.18
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마늘은 냉장고에 넣어 두면 왜 녹색으로 변 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘이 녹색으로 변하는 것은 클로로필 성분 때문입니다. 저장 중에 스트레스를 받아 색소가 변하는 것이며, 일반적으로 안전하게 먹을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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체지방이 줄고 있다는 것을 측정 하지 않고 알 수 있는 방법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방을 쉽게 평가할 수 있는 방법으로는 몸의 변화 관찰이 있습니다. 옷의 핏이나 체중 변화, 거울로 확인하는 방법이 유용합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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약을 먹기전에 밥을 먹지않으면 약을 먹고나서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장장애는 속쓰림, 메스꺼움, 구토. 복통 등을 포함합니다. 약물에 따라 위 점막에 자극을 줄 수 있어 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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다이어트 하려면 아침을 안 먹는 것이 제일 좋다고 하는데 진짜인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹지 않는 것이 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 다릅니다. 아침을 먹으면 과식을 방지할 수 있어 다이어트에 유리할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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햄버거는 영양가가 아주 높은 식품일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거는 단백질, 탄수화물, 지방이 포함되어 있지만, 영양소가 균형 잡혀 있지는 않습니다. 살이 찌는 이유는 햄버거뿐만 아니라 감자튀김과 콜라 같은 고칼로리 음식과 함께 섭취할 때 더욱 증가합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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좋은 식습관이란 어떤 식습관을 이야기하는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.좋은 식습관은 균형 잡힌 영양소 섭취와 규칙적인 식사 시간을 포함합니다. 또한, 천천히 먹고, 충분한 수분을 섭취하며, 가공식품을 줄이는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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당뇨병 식단을 짜볼려고하는데 어떤걸 주의해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨병 식단을 짤 때는 탄수화물 섭취량을 조절하고, 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 시간을 규칙적으로 하고, 섬유소가 풍부한 채소와 단백질을 포함하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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