답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다상어 고기는 수은이 많이 축적될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 똥상어는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 안 좋을 때는 따듯한 물이나 허브차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한, 가벼운 산책이나 복부 마사지로 소화를 촉진할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.'위고비'와'식센다' 같은 비만약은 효과가 있지만, 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 구역질, 소화 불량 등이 있으며, 개인의 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식을 끊기 위해서는 규칙적인 식사 시간을 정하고, 충분한 단백질과 섬유질을 포함한 저녁 식사를 하세요 또한, 물이나 허브차를 마시는 것으로 배고픔을 줄이고, 대체 활동을 찾아보는 것도 도움이됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 먹으면 좋은 과일로는 바나나, 블루베리, 키위가 있습니다. 이 과일들은 에너지를 공급하고 소화를 도와주며, 항산화 성분도 풍부합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량이 1100이라면 하루 1300칼로리는 체중 유지에 적합할 수 있습니다. 그러나 개인의 활동량에 따라 칼로리 소모가 다르므로, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 서구화된 빨리 먹는 식습관은 비만 및 대사 질환의 위험을 높이며, 아시아인들도 이러한 영향을 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식 후 소화를 돕기 위해 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다. 또한, 소화에 도움이 되는 따듯한 물이나 허브차를 마시는것도 추천합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물 식단의 장점은 체중 감소와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 반면, 단점으로는 에너지 부족이나 영양소 결핍이 발생할 수 있으므로 균형 잡힌 식사가 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치팅데이에는 먹고 싶었던 음식을 즐기는 것이 좋습니다. 하지만 과식하지 않도록 양을 조절하고, 건강한 간식이나 좋아하는 음식으로 균형을 맞추는 것이 중요합니다.