다이어트 중 치팅데이를 올바르게 즐기는 방법이 있을까요?

Question

제가 최근에 다이어트를 시작한 지 일주일 정도 지났습니다.

보통 다이어트 중 1주일에 한번씩 치팅데이를 한다고 들었습니다.

치팅데이 때 뭘 먹어야 할지 고민 중인데 혹시 어떻게 해야 하는지 알려주시겠습니까?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

치팅데이에는 먹고 싶었던 음식을 즐기는 것이 좋습니다. 하지만 과식하지 않도록 양을 조절하고, 건강한 간식이나 좋아하는 음식으로 균형을 맞추는 것이 중요합니다.